原标题：如果大家“不喜欢”我，就真的真的太糟糕了 | 社交焦虑者的情感预测
作者｜西路下
想象一下，当你喜欢的球队获胜时，你觉得你会有多快乐？当你失恋的时候，你觉得自己会有多痛苦？
当我们想象自己将要面对某种情境时（比如面试、聚餐），会预测自己的情绪体验：我会感到紧张/高兴吗？这种情绪会持续多久、有多强烈？在心理学中，这被称为情感预测（affective forecasting）。
已有的研究发现，人们会高估自己对未来事件的情感反应强度以及持续时间，这种现象被称为影响偏差（impact bias）[1]——当你真正迎来喜爱的球队获胜的那一刻时，你的快乐并不会达到你曾预想的那种程度；而当你真的分手了，你其实也不会有想象中的那么难过。
这种预测偏差是不好的吗？不一定。
实际上，心理学家认为，它反而可能帮助我们更好地适应生活[2]。当我们认为某件事能给我们带来快乐时，追求积极结果的动机便增强了；同理，如果我们认为某件事会导致痛苦，就可能增加我们对这类消极事件的回避。
最近，心理学家发现，当情感预测发生在社交情境中时，有些人可能就会“社恐”发作了。
我们为什么“社恐”
平时人们或多或少都会有一些社恐的情况，比如被陌生人搭讪时无所适从，在讲台前汇报文献时忘词，但并没有严重到影响正常生活的地步。
作者｜西路下
想象一下，当你喜欢的球队获胜时，你觉得你会有多快乐？当你失恋的时候，你觉得自己会有多痛苦？
当我们想象自己将要面对某种情境时（比如面试、聚餐），会预测自己的情绪体验：我会感到紧张/高兴吗？这种情绪会持续多久、有多强烈？在心理学中，这被称为情感预测（affective forecasting）。
已有的研究发现，人们会高估自己对未来事件的情感反应强度以及持续时间，这种现象被称为影响偏差（impact bias）[1]——当你真正迎来喜爱的球队获胜的那一刻时，你的快乐并不会达到你曾预想的那种程度；而当你真的分手了，你其实也不会有想象中的那么难过。
这种预测偏差是不好的吗？不一定。
实际上，心理学家认为，它反而可能帮助我们更好地适应生活[2]。当我们认为某件事能给我们带来快乐时，追求积极结果的动机便增强了；同理，如果我们认为某件事会导致痛苦，就可能增加我们对这类消极事件的回避。
最近，心理学家发现，当情感预测发生在社交情境中时，有些人可能就会“社恐”发作了。
我们为什么“社恐”
平时人们或多或少都会有一些社恐的情况，比如被陌生人搭讪时无所适从，在讲台前汇报文献时忘词，但并没有严重到影响正常生活的地步。
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