原标题：如何避免宝宝出现睡眠障碍？
无论宝宝是在哪个月龄，妈妈都会遇到这样那样的难题，璐璐支招这个栏目旨在分享经验，互通有无，如果大家有相关的经验，也欢迎在留言区分享哦！
如何避免宝宝出现睡眠障碍？
避免宝宝出现睡眠障碍最好的办法就是不哄睡。如果宝宝困得不行，就把宝宝放进小床让宝宝自己睡，不需要摇，也不需要哄，更不需要奶睡，每个宝宝都可以自己入睡。
从小自己入睡的宝宝整个成长过程都会非常好带，璐璐能自己带俩宝，同时还做公众号，并制作课程，就是因为宝宝始终都可以自己入睡，到点关灯就可以有自己的时间了。
有的宝妈和璐璐交流说，宝宝抱着很快就入睡了，也可以睡很久，还需要改哄睡吗？璐璐想说，如果宝宝一次小睡至少1小时，夜间连续睡眠时间可以达到白天至少两个间隔，如3小时间隔，夜间连续睡眠可以达到6小时，宝妈可以选择继续哄睡。
但如果宝宝睡眠达不到上面说的要求，并且宝妈好不容易哄睡后宝宝很快就醒来，建议在公众号后台回复“ 哄睡”，查看璐璐的相关调整建议。
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