不同时间段枕头的高度选择

（1）3个月以前的宝宝是不需要睡枕头的，这时候他们的脊柱是直的，尚未形成生理弯曲。而且新生儿的颈部很短，头部被垫高了，反而会不舒服，并且容易形成头颈弯曲，影响呼吸和吞咽，甚至导致意外。

（2）3-6个月的宝宝颈椎开始向前发育，可以枕1cm左右的枕头。

（3）6个月之后的宝宝胸椎开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时睡觉可枕3厘米高的枕头。

不同头型如何调整

（1）正常小圆头：左右侧睡+仰睡，注意侧睡时是侧头侧身睡，且三个方向交替进行，以免导致头型问题。

（2）舟状头：长时间侧睡不平躺导致的头型问题。后脑勺较尖，从头顶看左右两边较窄。

矫正：平躺仰睡，使用凹槽式的定型枕加以矫正，后脑勺放进凹槽里，与肩部保持在同一水平线。四周高、中间凹陷的定型枕好处在于宝宝平躺时保证头部跟身体是处于同一方向，避免平躺时侧头。

（3）偏头：长时间侧睡一边导致的头型问题。后脑勺左右两边明显不对称，一边较凸出，一边扁平凹陷。

矫正：像凸出来的一边侧睡，侧头侧身睡，宝宝久睡一边也会不习惯，可适当地睡凹陷的一边，但重心仍应放在睡凸出的一边。

（4）扁头：长时间平躺仰睡，不侧睡导致的头型问题。后脑勺扁平，从头顶看左右两边较宽。

矫正：左右两边交替侧睡，侧头侧身睡，每2-3小时换一边睡，或是喂一次奶就换个方向睡。

如果之前宝宝一直平躺仰睡成习惯了，矫正时才开始侧睡，他会翻动不习惯，我们可以用糖果枕或是毛巾卷放在背后固定。

（5）菱形头：长时间侧头不侧身导致的头型问题。头顶看两斜后侧都扁，类似菱形。

矫正：左右轮换侧睡，侧头侧身睡，方法同前面的扁头矫正方法一致。

除了照顾宝宝还要坚持产后恢复哦，我怀二胎的时候孕后期漏尿，咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得换裤子，就是怀孕导致的盆底肌松弛，一胎也没重视就漏尿了，听医.生说有的还会导致脱.垂，当时在手机上下了G动做凯格尔运动，修复盆底肌，漏尿的现象慢慢改善了，现在边带娃边修复，两不耽误。

宝宝头型真的是要靠家长多注意和及时调整，平常也可以用相机来记录下宝宝的头型变化，希望大家都能睡出完美小圆头。

针对犇犇的头型问题，我做了很多功课，经过两个多月的调整，头型已经有了很大的改善，现在和大家分享下我的经验。