原标题：备孕期间的“暴走”运动，你也是“暴走族”吗？
你有没有上下班走路的习惯，你知道吗？暴走还可以帮助你备孕哦，一起来深入了解一下吧。
备孕期间的“暴走”运动
有一些女性每天步行上下班，她们有个好听的名字叫“走班族”，也有人叫她们“暴走族”。
“暴走”运动的益处在这些人中，有的人是因为单位离家近而步行上下班，也有的人纯是为了运动锻炼而步行。长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心脏功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使食物中的营养物质在体内加快消化和吸收。
“暴走”运动要控制速度一般来说，步行速度控制在中速偏快比较适宜。步行速度不能达到每分钟80米，就很难达到锻炼目的。
早餐后10分钟再上班，步行的速度应在每分钟100～120米，如果小腹感到不适，可放慢速度或停下来休息。
如下班前已经吃过晚餐，应在20分钟后步行回家，速度可控制在每分钟80～100米。如果没用过晚餐，速度可以尽量放快。
步行方式上下班
对于女性朋友来说，步行上下班能燃烧脂肪，利于减肥。如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展。
正确的步行方式要求身体挺直，两眼平视前方，双手自然摆动，每步迈60～80厘米即可。
步行上下班时，两臂要有节奏地向前后摆动，并加带胸廓的活动。
如果是进餐后走路上下班，步行的同时双手配合轻揉腹部，这样有助于加快消化和吸收，但注意步行速度不宜过快，且一定要沿直线行走。
看到这里，相信大家对于备孕期的“暴走”也有了更加深入的了解，还有其他问题的朋友欢迎在评论下方留言哦。
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