原标题：叶酸补过量后代糖尿病风险高
适量叶酸摄入可有效降低后代遭受神经管缺陷的风险，尤其在怀孕的前10周。叶酸缺乏是造成孕妈流产、死胎的重要原因之一，也是造成患儿终身残疾的主要原因，但是孕妈过多地食用叶酸或可导致后代发生一些疾病，比如糖尿病。
WHO推荐标准为健康孕妇每天应摄入0.4mg的叶酸，有神经管缺陷家族史的孕妈被推荐的量则为健康孕妈的10倍左右，即每日摄入5mg左右的叶酸。是不是叶酸补充的越多越好呢？答案是否定的，葡萄牙波尔图大学的研发现，孕妈摄入过量叶酸，其后代患肥胖和糖尿病的概率会显著增加。
由于每个人身体中叶酸的含量不同，需求也就不同。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，易失去活性，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。在补充叶酸这件事情上，中国“药补不如食补”的传统观念并不适合，食物中叶酸的生物利用率仅为补充剂的50%。 孕妈不要盲目服用叶酸。
建议孕妈去医院接受专业的营养指导，通过专业身体营养、体成分、代谢以及膳食营养分析后（孕期个体营养监测管理），医生和系统可给你科学、均衡、个性化的膳食指导方案，在保证胎儿健康的基础上维持适当的体重增长。祝你好孕！
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