原标题：45-59岁是黄金年龄，想身体健康，记住偷“三懒”做“三勤”
45岁，是人生的黄金时期，上有父母，下有子女，身旁有爱人相伴，可谓幸福美满；
但是，45岁，又是一生中，最为重要的“黄金年龄期”，被称之为“养生黄金期”！
也是很多人生命中最难熬的阶段。这十五年，身体各个器官功能快速减退，导致各种各样的疾病突然发生，甚至被告知“病危”！
45-59岁，这15年想身体健康，记住偷“三懒”做“三勤”
1、吃饭懒惰
狼吞虎咽的吃饭，影响营养吸收，还会增加肠胃负担。吃饭时，偷个懒，细嚼慢咽，最好一顿饭在15-20分钟左右吃完，利于食物消化、营养吸收。
“懒得”把食物做精细。精制食物膳食纤维少、油多，容易吃撑，还没有营养；若精粮中加入粗粮一起吃，保护肠胃和血管。
2、心里懒惰
45岁，是人生的黄金时期，上有父母，下有子女，身旁有爱人相伴，可谓幸福美满；
但是，45岁，又是一生中，最为重要的“黄金年龄期”，被称之为“养生黄金期”！
也是很多人生命中最难熬的阶段。这十五年，身体各个器官功能快速减退，导致各种各样的疾病突然发生，甚至被告知“病危”！
45-59岁，这15年想身体健康，记住偷“三懒”做“三勤”
1、吃饭懒惰
狼吞虎咽的吃饭，影响营养吸收，还会增加肠胃负担。吃饭时，偷个懒，细嚼慢咽，最好一顿饭在15-20分钟左右吃完，利于食物消化、营养吸收。
“懒得”把食物做精细。精制食物膳食纤维少、油多，容易吃撑，还没有营养；若精粮中加入粗粮一起吃，保护肠胃和血管。
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