原标题：43 岁刘涛近照曝光：“学会自律以后，我戒掉了中年人的油腻”
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今天是精读君陪伴你终身成长的第 2821 天
前几天，刘涛在社交平台晒出了一组近照，并配文 “11 公里有氧 + 器械～～的周末结束。”
不可否认，照片中的刘涛气色极佳，身穿运动装的她，身材并没有丝毫的油腻，就连脸庞也不见中年人的疲惫。
一次健身可以跑步 11 公里，外加器械，这个运动量如果没有平日的练习，是很难坚持下来的。
她曾透露，即便是在忙碌的剧组，她也会尽力给自己做饭。
优选健康营养的食物，保证能量摄入的同时，避免食入过多高脂高油的食品。
关于生活
关于成长
如果意识不到延迟的存在，或者判断不出延迟要多久，往往不等这个行动产生效果，就半途而废了。
这也是为什么许多人在黎明到来之前，就已经选择了放弃。
许多时候，当你提升你的认知，你就会有不一样的视野，不一样的见识，甚至不一样的人生境界。
真正的君子，即便身怀卓越的才能和技艺，平日里也从不张扬，只有在必要的时刻才会施展自己的才华。
记得网上有一个热门话题：低调的人为什么会受人欢迎。
这大概源于低调的人有想法、有分寸、谦卑、稳重，给人以安全感。
相反的，高调的人大多爱表现、盲目自信、浮夸、鲁莽，给人不靠谱的印象。
关于人生
陈道明曾在节目中说过：” 世界上没有那么多主角，大部分人，一辈子可能要甘于寂寞，或甘于平庸。”
许多时候，我们之所以过不好这一生，并不是因为前面有千万人阻挡，而是你这一生都在和自己的平凡对抗。
接纳平凡的自己，是一种能力。
这种能力，能让你更清醒地认识自己，更通透地过自己的人生。
既然你不懂他人的过去，不理解他的当下，又有什么资格去评判他的未来呢？
整理者：夏穆，精读主创。
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