原标题：3个睡前行为，比熬夜还伤身，影响睡眠老得快！很多人天天做
睡觉之前你会做哪些事情？
熬夜伤身你知道吗？
以上两个问题大家在心里默念答案，接着跟我们一起看下：
熬夜伤身是大众都知道的一件事，熬夜会让我们的大脑处于疲惫的状态，久而久之人就会开始忘东忘西，有时还有点痴呆。
其实大家不清楚，睡前做这几件事，比熬夜还伤身，影响睡眠老得快！很多人天天做。
1. 睡前大量进食
到了晚上，人们的食欲会开始大增，这时就是不断食用各种食物，有时吃到肚子胀的不行。这样做的人没有考虑到肠胃的感受，他们无形之间给了肠胃非常大的压力。
睡前吃得太饱，那么胃肠的工作量不断变大，腹胀的胃会开始不断刺激大脑。大脑神经接收到信息之后，就会非常的兴奋，这时人就会感觉非常难受，很难安然入睡，即使睡着了睡眠质量也非常差。
睡觉之前你会做哪些事情？
熬夜伤身你知道吗？
以上两个问题大家在心里默念答案，接着跟我们一起看下：
熬夜伤身是大众都知道的一件事，熬夜会让我们的大脑处于疲惫的状态，久而久之人就会开始忘东忘西，有时还有点痴呆。
其实大家不清楚，睡前做这几件事，比熬夜还伤身，影响睡眠老得快！很多人天天做。
1. 睡前大量进食
到了晚上，人们的食欲会开始大增，这时就是不断食用各种食物，有时吃到肚子胀的不行。这样做的人没有考虑到肠胃的感受，他们无形之间给了肠胃非常大的压力。
睡前吃得太饱，那么胃肠的工作量不断变大，腹胀的胃会开始不断刺激大脑。大脑神经接收到信息之后，就会非常的兴奋，这时人就会感觉非常难受，很难安然入睡，即使睡着了睡眠质量也非常差。
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