原标题：10月份的6物最养人，常吃祛燥补虚，牢记“4点”，秋冬少病身体好
随着人民生活水平的提高，对吃的要求早由最初的“吃饱”演变为“吃对吃好”。10月虽然仍处在秋季，饮食应清淡为主，但因为是向冬季过渡，所以需要适当加入滋补食物。想要补充身体所需要的各种机能就要做好饮食的安排才行。10月份的6物最养人，常吃祛燥补虚，牢记“4点”，秋冬少病身体好。
10月份的6物最养人
莲藕
莲藕不仅口感非常爽脆，同时也是一种营养价值非常高的食材，能生吃也可熟吃，是人们日常菜品之一。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质等营养元素，具有很好的保健脾胃、养血益气的作用。莲藕是一款适合一年四季吃的食材，但在秋冬季进食最佳。秋冬季节的时候用应季采挖出的莲藕炖排骨煲汤喝既营养美味又能驱寒，是再合适不过的应季食谱。不但能帮助消化，还能提高人体免疫力，促进蓄积在体内的油脂胆固醇排出体外，保障身体健康。
红薯
金秋10月，红薯刚好成熟上市，烤红薯，红薯煮粥都是常见的使用红薯方式。红薯作为“冠军蔬菜”，营养很丰富，比一些常见食物含量都要多得多，能补充身体需要。但因缺少蛋白质和脂质，要搭配蔬菜及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃，才更能促进钙的吸收。
随着人民生活水平的提高，对吃的要求早由最初的“吃饱”演变为“吃对吃好”。10月虽然仍处在秋季，饮食应清淡为主，但因为是向冬季过渡，所以需要适当加入滋补食物。想要补充身体所需要的各种机能就要做好饮食的安排才行。10月份的6物最养人，常吃祛燥补虚，牢记“4点”，秋冬少病身体好。
10月份的6物最养人
莲藕
莲藕不仅口感非常爽脆，同时也是一种营养价值非常高的食材，能生吃也可熟吃，是人们日常菜品之一。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质等营养元素，具有很好的保健脾胃、养血益气的作用。莲藕是一款适合一年四季吃的食材，但在秋冬季进食最佳。秋冬季节的时候用应季采挖出的莲藕炖排骨煲汤喝既营养美味又能驱寒，是再合适不过的应季食谱。不但能帮助消化，还能提高人体免疫力，促进蓄积在体内的油脂胆固醇排出体外，保障身体健康。
红薯
金秋10月，红薯刚好成熟上市，烤红薯，红薯煮粥都是常见的使用红薯方式。红薯作为“冠军蔬菜”，营养很丰富，比一些常见食物含量都要多得多，能补充身体需要。但因缺少蛋白质和脂质，要搭配蔬菜及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃，才更能促进钙的吸收。
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