原标题：这5道补钙食谱，帮助宝宝智商翻倍，值得好妈妈收藏
钙是宝宝骨骼生长发育的关键，因此，钙质对宝宝来说是非常重要的。一般来说，宝宝在前期只需要通过喝母乳就可以获得所需的钙质，而到了后期，生长发育所需要的营养增加，母乳已经不可以完全供给所需营养，补钙除了吃钙片以外，还可以进行食补，一起来看看吧。
番茄焖饭
食材：大米、西红柿、土豆、茄子、玉米。
做法：
1.土豆，茄子，玉米切成小粒状。
2.大米100g、玉米20g、土豆50g、茄子40g。
3.把所有食材放进电饭锅，再加350g清水。
4.最后把番茄放在上面。
5.最好提前用开水把番茄皮烫掉。
6.电饭锅按下煮饭的程序。
7.大概25分钟左右，电饭锅提示饭做好。
8.番茄已经焖得非常软，把它和大米饭搅拌均匀，就可以开吃啦。
黄桃热松饼
食材：两个鸡蛋、牛奶、低筋面粉。
做法：
1.用打蛋器打发两个鸡蛋液。
2.将面粉，牛奶倒入鸡蛋液里面。
3.搅拌均匀后过筛，可以让面糊更细腻。
4.加入70克面粉，80克牛奶搅拌好。
5.一定要用不粘锅哟，并且锅里不放油。
6.倒入一勺面糊，待面糊出现大的气泡，周边微微翘起，尝试着用铲子铲一下松饼，会非常轻松地铲起的时候，再翻面。
7.翻面后，烘烤一小会儿就可以出锅啦。
虾仁豆腐饼
食材：豆腐、虾、胡萝卜、鸡蛋、淀粉。
做法：
1.虾去皮去头去黑线，再切成小碎块。
2.胡萝卜擦丝后，切碎。
3.取等量的胡萝卜，豆腐，虾肉，鸡蛋。
4.放在一起搅拌均匀。
5.一点点加入淀粉，搅拌至粘稠的状态。
6.用手团成一个个小丸子。
7.热锅凉油，放入丸子。
8.待底部熟了，丸子能推动后，翻面。
9.用铲子压成小饼，继续小火煎熟。
芝麻酱菠菜
芝麻酱 30g、
做法：
1.菠菜去根去黄叶，洗净备用（无需控干）。
2.凉白开或者纯净水倒入盆中，加入冰块备用。
3.锅中水烧开，放入菠菜焯烫 30 秒。
4.焯烫后立刻取出菠菜放入带有冰块的盆中。
5.降温后的菠菜取出，攥干水分，切成段放入容器内。
6.芝麻酱 + 花生酱 + 生抽混合，加入少量的白开水顺着一个方向搅拌澥开芝麻酱，待每次加的水完全吸收后，再加入下一次。
7.澥好的芝麻酱，加糖、盐调味后，点缀少许辣椒油。
8.把调好的芝麻酱小料淋在菠菜上。
9.拌凉菜用的芝麻酱建议稀一些，这样吃的时候比较不容易糊嘴。撒上熟的白芝麻。
10.熟花生米切碎，码在凉菜上即可。
家常排骨
食材：排骨，食用油，蚝油，老抽，盐，冰糖，葱姜片，八角，香叶，花椒，料酒，味精准备适量备用
做法：
1.准备排骨一块，把排骨剁成大小均匀的块。
2.把排骨泡凉水里，浸泡出血水，接着把排骨冷水下锅，加入葱姜，料酒去腥味，大火烧开，煮出血末。
3.然后把煮至好的排骨冲洗干净，捞出控干水分。
4.在锅内放油，先下入八角和花椒炒香，之后下入排骨翻炒。
5.把排骨表面的水分煸炒干，炒至排骨上色，接着下入葱姜片香叶继续煸炒出香味，再加入点蚝油，加入点老抽上色，然后煸炒几遍，使排骨上色。
6.接着在锅内加入清水，没过排骨多一点。
7.再加入一点盐，加入一块冰糖提鲜，接着开大火烧开锅之后转小火煮至30分钟左右，再加入一点味精。
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