原标题：让宝宝在子宫内“运动”的 8 个技巧
当你渴望宝宝在那里扭动时，试试这些可以让宝宝移动的技巧，看看那些小可爱能否进行小踢腿和翻筋斗。
1. 吃点心。
婴儿对妈妈血糖升高的反应与母亲很相似。下次如果想要让宝宝尝试进行踢腿数或只是想确保宝宝没事时，请尝试吃健康的零食，如：奶酪和饼干、花生酱吐司、希腊酸奶或水果和坚果。为了额外的震动，加入一小杯（天然）果汁。血糖的激增往往是让宝宝“踢”到高速档所需要的一切。
2. 做一些跳跃运动，然后坐下。
我的20周超声检查的从业者教给我的一个技巧，因为宝宝躲在那里，很难获得准确的测量结果。他们让我去走廊，做一些跳跃的千斤顶或原地慢跑，然后回来，再试一次。这个方法奏效了；她滚到一个新的地方，以便我们可以看到她。
3. 轻轻戳或摇晃你的小疙瘩。
在跟踪胎动和测量婴儿时，许多怀孕的妈妈在超声波检查和医生预约期间看到的另一个动作。做超声波检查的医生经常在肚子上轻轻晃动设备，让宝宝振作起来。很多妈妈都感觉到他们的宝宝在子宫内移动，只需轻轻戳一下肚子或晃动他们的肚子。请记住不要太用力。
4. 用手电筒照你的肚子。
到第 22 周，胎儿可能会感知光明和黑暗，所以如果你用手电筒照你的肚子，你可能会感觉到准宝宝的反应。孩子很可能正在远离聚光灯或远离聚光灯！
5. 躺下。
我们在白天所做的所有走路、跑步和走动都会产生一种很好的摇晃感，这种感觉更有可能让子宫内的婴儿睡着，而不是让他们醒着。这就是为什么许多怀孕的妈妈注意到他们上床睡觉的那一刻，宝宝像疯了一样扭动。因此，即使不是睡觉的时间，也请停止正在做的事情并躺下。如果仰卧在几分钟内没有让宝宝安静下来，可以向一侧或另一侧滚动，看看这是否有所不同。
6. 和宝宝说话。
对你的小肚子所做的所有谈话和咕咕声都没有白费。胎儿听力在第 16 周左右开始发育，到第 22 周，你的宝宝可能会听到你的声音、血液的嗖嗖声、房子里的巨响和其他声音。当他的惊跳反射开始时，他甚至可能会通过转动他的小脑袋、扭动或跳跃来做出反应。所以和你的宝宝说话，并经常和他说话。那些甜言蜜语是让他活跃起来的好方法。
7.做一些让你紧张的事情（在合理范围内）。
当你的胃里有蝴蝶时，肾上腺素在你的血管中流动，也会让宝宝兴奋。因此，如果观看某个悬疑电影场景（或考虑分娩！）让您紧张不安，并且渴望宝宝动起来，那就去做吧！只是不要让自己陷入全面恐慌——这对你们双方都没有任何好处。
8.唱摇篮曲或调大音乐（只要确保声音不要太大）。
如果你平时的喋喋不休没有让你的小体操运动员翻转和滚动，试着唱一首摇篮曲或更活泼的歌曲或打开音乐（有些妈妈把耳机放在肚子上）。如果怀孕至少 22 周，你的宝宝会用一种你能感觉到的夹具做出同样的反应。确保配乐不要太大声，因为这对婴儿正在发育的耳朵不利。
这些技巧可以是让你的宝宝在子宫内移动的简单、有趣和安全的方法，但如果它们对你不起作用，请不要担心；所有的宝宝都不一样。只要在孕晚期每小时能感觉到大约 10 次踢腿或运动，一切都很好（请记住，胎动在怀孕的不同阶段会起起伏伏）。如果担心宝宝的动作，请咨询医生以确保一切正常。
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