原标题：血糖高到了8.7，如果不用药，控制饮食多做运动能恢复正常吗？
【专业医生天天与您说健康】
有朋友问：血糖高到了8.7，不想用药，控制饮食多做运动还能恢复正常吗？
首先普及一点血糖测量的知识：人的血糖在全天是不断波动的，时时都在变化，因此判断血糖高低的标准是有明确的时间要求的，只有在规定的时点检测的血糖才有参考价值。比如说要评判这位朋友8.7mmol/L的血糖到底高到了什么程度，要明确检测的时间才能确定。对于升高的血糖，《中国糖尿病防治指南》根据血糖升高的程度分两个阶段，分别是：
糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L或（和）餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L
糖尿病：空腹血糖大于7.0mmol/L或（和）餐后2小时血糖大于11.1mmol/L
对于不同阶段的血糖升高都是需要干预治疗的，但什么的措施更有效，要根据引起血糖升高的原因来选择，从大多数人的情况看，两者发生的原因略有差异，比如：
糖尿病前期的主要原因是胰岛素抵抗，即本身胰岛细胞分泌胰岛素的功能基本正常，能够分泌出足量的胰岛素供机体利用，但组织细胞上接受胰岛素的受体受损，因为胰岛素的主要作用之一是将血糖运送进细胞中被利用，当胰岛素受体受损时，相当于血糖进入细胞的通道堵塞了，血糖得不到及时利用而导致了血糖的升高。
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有朋友问：血糖高到了8.7，不想用药，控制饮食多做运动还能恢复正常吗？
首先普及一点血糖测量的知识：人的血糖在全天是不断波动的，时时都在变化，因此判断血糖高低的标准是有明确的时间要求的，只有在规定的时点检测的血糖才有参考价值。比如说要评判这位朋友8.7mmol/L的血糖到底高到了什么程度，要明确检测的时间才能确定。对于升高的血糖，《中国糖尿病防治指南》根据血糖升高的程度分两个阶段，分别是：
糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L或（和）餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L
糖尿病：空腹血糖大于7.0mmol/L或（和）餐后2小时血糖大于11.1mmol/L
对于不同阶段的血糖升高都是需要干预治疗的，但什么的措施更有效，要根据引起血糖升高的原因来选择，从大多数人的情况看，两者发生的原因略有差异，比如：
糖尿病前期的主要原因是胰岛素抵抗，即本身胰岛细胞分泌胰岛素的功能基本正常，能够分泌出足量的胰岛素供机体利用，但组织细胞上接受胰岛素的受体受损，因为胰岛素的主要作用之一是将血糖运送进细胞中被利用，当胰岛素受体受损时，相当于血糖进入细胞的通道堵塞了，血糖得不到及时利用而导致了血糖的升高。
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