原标题：营养师：药补不如食补，失眠入睡困难多吃这3种食物，睡好觉
生活在大城市的人，压力越来越大。对于不知道如何减压的人群，压力大更是喘不过气来，不仅白天需要埋头苦干，等到了晚上还要面临失眠、入睡困难等问题。
在这种状态下，我们应该怎么办呢？可能很多人会吃安神的药物，或者是安眠药。但今天要告诉大家的是，药补不如食补，吃再多的药，还不如吃对食物，帮你睡个好觉。
失眠、入睡困难的人，可以吃点坚果：
相比于吃坚果，在最新版《中国居民膳食指南》中，提倡的每天吃25g~35g的大豆以及坚果类，人们吃的可能是大豆。但坚果也是一个非常好的来源。
它的营养价值非常高，其中含有多种营养素，如蛋白质、钙、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素B族、人体所需的氨基酸等多种成分。里面的蛋白质、钙、维生素B族，可以帮助机体正常运作，且维生素B族还有一定的安神作用。
生活在大城市的人，压力越来越大。对于不知道如何减压的人群，压力大更是喘不过气来，不仅白天需要埋头苦干，等到了晚上还要面临失眠、入睡困难等问题。
在这种状态下，我们应该怎么办呢？可能很多人会吃安神的药物，或者是安眠药。但今天要告诉大家的是，药补不如食补，吃再多的药，还不如吃对食物，帮你睡个好觉。
失眠、入睡困难的人，可以吃点坚果：
相比于吃坚果，在最新版《中国居民膳食指南》中，提倡的每天吃25g~35g的大豆以及坚果类，人们吃的可能是大豆。但坚果也是一个非常好的来源。
它的营养价值非常高，其中含有多种营养素，如蛋白质、钙、不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素B族、人体所需的氨基酸等多种成分。里面的蛋白质、钙、维生素B族，可以帮助机体正常运作，且维生素B族还有一定的安神作用。
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