原标题：胎宝入盆后，孕妈因这2种“别样”感受叫苦不迭，教你如何缓解
在孕晚期，胎儿会滑入孕妇的盆骨腔内，这个过程被称之为胎儿入盆。
执笔：杨十一
编辑：杨十一
定稿：欧阳比文
很多孕妈在孕晚期，都会每日提心吊胆，特别是胎儿入盆后，不知道什么时候宝宝就会发动。一般来说，在胎儿入盆的两周左右，胎儿就会出生。
入盆后不敢出门的孕妈
甜甜在孕37周时胎儿入盆了。入盆之后，甜甜觉得自己“身轻如燕”，一下子轻松了很多，“不仅是身体，连呼吸都通畅了。”甜甜描述道。
但是也有弊处，那就是不能出门。并不是说，孕晚期因为肚子大不敢出门，而是因为自从入盆后，甜甜几乎每隔一会儿就要上一趟厕所，有的时候还会有便意。
根本不能长时间外出，她有一次产检，就突然来了“感觉”，但是当时正在车上，差点就憋不住了。当时公婆还在旁边，别提多尴尬了。
分析：
其实这些都是正常现象，当胎儿入盆后，也就是宝宝的头进入到了骨盆，这时胎儿把压力从肺、胃等部位转移到下面的膀胱和耻骨。
这就是为什么很多孕妈，在胎儿入盆之后都感觉一身轻松，尤其是突然感觉到呼吸的舒畅。
如果你在孕期有胃部的灼烧感，此时也能得到较好的缓解，食欲大增。
1、至于尿频也是正常现象，上面已经说到了，胎儿把压力转移到膀胱等部位，孕妈自然会感到尿频。
2、不仅如此一些孕妇还会伴随着耻骨疼痛。有些老人会说耻骨越疼越好生，其实有一定道理。耻骨疼是因为，耻骨被胎儿“挤”的分离了。
耻骨联合分离度越大，当生产的时候，胎儿也越好通过，所以这种疼其实也恰恰证明了，孩子能顺利出生。
教你如何缓解
一、尿频
1、控制盐分的摄取，少吃“重口味”食物。当摄入过多的盐分时，肾就会自发的工作，帮我们祛除多余的钾和钠，自然会更频繁的上厕所；
2、睡前少喝或不喝水，避免晚上起夜上厕所，从而影响睡眠；
3、睡觉时采用左侧位，减少对泌尿系统的压迫，另外也可以多换换体位，帮助排空膀胱；
4、入盆后，可能出现漏尿、失禁的情况，要备好纸尿裤或护底，不要惊慌。
调整：如果有尿意，不要控制自己，马上去厕所；
排尿变多，可能会增加下体的感染，要注意保持清洁，勤换内裤。
二、耻骨疼
耻骨疼是因人而异的，有的可能可以忍受，但有的耻骨疼痛甚至会让孕妈无法自理，出现大小便失禁的情况。
1、最直接的方法，就是使用托腹带，将子宫托起，非常有效。但是坏处也很明显，这样做很可能会影响胎儿入盆，这个量大家还得自己把握好。
2、温水洗澡，可以缓解一定的疼痛，洗澡时最好采用淋浴。
3、让家人帮忙按摩，尤其是背部及腰部，注意动作不要太重，对耻骨疼也会有一定的改善。
4、站立时尽量两腿对称；坐着时在身体腰后放一个靠枕，（有专门的腰枕最好）；睡觉时也可以在两腿之间放一个小枕头。
5、控制胎儿的体重，不要吃的过多，适量运动，要知道宝宝越大，耻骨疼就会越严重。一般在孕期增重20-25斤即可。
调整：如果耻骨疼到一定地步，孕妈可能只能剖腹，主动把疼痛情况告诉医生，避免分娩时发生意外。
糖果妈妈悄悄话：胎儿入盆后，孕妈就要做好准备迎接宝宝的出生，初产妇会更早的入盆，一般在36周-37周；而经产妇入盆时间会更晚，甚至有的会分娩前再入盆。
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