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早起时，人应该是神清气爽的，身体及各个器官经过一夜的睡眠，晨起后会达到最佳状态。

但，如果早上起来感觉到胸闷气短，呼吸不畅，脑袋也昏沉沉的，身体缺氧般难受无力。

那么，就要高度警惕是不是肺部出现了问题，尤其需要小心肺癌的发生，这也是肺癌最常见的症状之一。

表现3：便秘

早起排便是一个良好的习惯，并且，有利于身体健康，可以排出身体内多余的毒素。

但，若在早上起来后发现排便不顺畅，出现了便秘的现象，则有可能是肺部出现问题了。

其原因是由于我们的肺和肠道是属于一个系统的，均能够排出体内的代谢物和毒素。

若肺出现问题，也会影响到肠道。并且，肺癌的发生对身体影响是很大的，便秘就是其中一种，并常伴有腹胀、食欲不振等不良症状。

这5类人群是肺癌高危人群，需警惕

1、 长期吸烟的人群

对于易患肺癌人群，第一个想到的应该就是长期吸烟的人群了。

因为香烟燃烧含有的7000多种化学物质，其中93种是明确有毒物质，78种是明确致癌物。

因此，长期吸烟的人群，是很容易患上肺癌的，需警惕。

2、 居住在空气污染地区的人群

若居住在空气污染较为严重的地区，那么患上肺癌的可能性是很大的。

空气中的灰尘、重金属等有害物质被吸入肺部，难以排出，时间久了就容易造成肺部受损。

久而久之，就会导致肺部疾病恶化，形成肺癌。

3、 炒菜油烟大的人群

部分人炒菜时油烟较大，而油烟中含有多种有害物质和致癌物。

研究表明，当油的温度达到270-280度时，油烟有致突变作用，会产生苯并芘等致癌物质，长期处于这种情况下，患肺癌的几率要比一般人高出许多。

4、 接触各种化学物质的人群

部分人因为工作的原因，可能会长期接触铀、铜、铬、沥青、石棉、砷、石油、铁、锡、芥子气、煤焦油等放射性物质及其衍化物和致癌性碳氢化合物等物质。

长期间下去就容易诱发肺癌的发生，因此值得重视。

如何防肺癌，养护肺，常做3件事

第一件：多补充补充硒元素

硒能阻断肺部癌细胞的营养供应，被誉为”抗癌之王“。

肺部癌细胞的生长需要源源不断的营养，否则就会慢慢枯萎、消亡。硒可促进人体快速形成抗”肿瘤新生血管”生成的抑制因子，从而抑制”肿瘤新生血管网”的形成，就好比两军交战，断敌粮草一样。补充硒，说白了就是切断肿瘤细胞的营养来源。

如今的抗癌手段已经从无机硒提升到了有机硒，其中，植物有机硒吸收率和活性更高。

植物有机硒含量丰富的食物有：坚果类（如花生、瓜子）、动物肝脏、大蒜、海鲜产品等。

此外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、石斛、白茶、元芙菊等，坚持饮用，也能抑制肿瘤细胞。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助于阻止肿瘤扩散、加速肿瘤细胞的坏死，预防肺癌。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

第二件：按摩清肺

在我们的身体里有一条非常重要的经络是肺经，经常按摩肺经能起到很好的疏通经络的作用，对于清理肺部的垃圾粉尘也有不错的效果。

第三件：锻炼健肺

蛤蟆功是一项比较有利于肺部的养身操，可以锻炼人的呼吸系统，使人呼吸更加畅快。

其方法比较简单，用类似蛤蟆的形状会在床上，深吸气留在丹田一分钟，肚子鼓起，然后呼气时候肚子瘪下去。长期坚持练此功，呼吸会有很大改善，肺部更加健康。