原标题：秋季多吃此菜，铁是番茄的20倍，做成饺子营养鲜美，吃一次想多次
秋冬季节要多吃此菜，它的铁含量是番茄的20倍，做成饺子营养鲜美，还能增强免疫力。芹菜是我们家隔三差五就要吃的食材，因为妈妈血糖高，吃些芹菜有降血糖的功效，它有天然降压药的美称。多吃些芹菜具有清热解毒，利尿消肿，平肝降压的功效，多给家里的老人吃些芹菜是非常好的。
今天的饺子是用芹菜、鸡蛋、豆腐、胡萝卜和黑木耳制作而成的，真是营养鲜美，鲜嫩多汁，特别的好吃。在我们家每到逢年过节或者家人团聚的日子妈妈总是会给我们包饺子，一般妈妈都是包猪肉馅的饺子，但是时间长了，孩子们都不想吃了，今天做的素馅的，还不错，这个饺子非常受欢迎，连挑食的女儿都吃了一大碗。下面把它的具体做法分享给大家，秋季多吃此菜，铁是番茄的20倍，做成饺子营养鲜美，增强免疫力。
食材：400克面粉、芹菜3个鸡蛋、豆腐皮、胡萝卜、黑木耳
调料：食盐、食用油、鸡粉、蚝油、香油、胡椒粉等
做法及步骤：
1、首先大碗中加入400克面粉，放少许盐增加筋性，多次少量的加入230毫升水，边加边搅拌，搅拌至絮状下手揉成光滑的面团，然后盖上盖子醒面30分钟以上。
秋冬季节要多吃此菜，它的铁含量是番茄的20倍，做成饺子营养鲜美，还能增强免疫力。芹菜是我们家隔三差五就要吃的食材，因为妈妈血糖高，吃些芹菜有降血糖的功效，它有天然降压药的美称。多吃些芹菜具有清热解毒，利尿消肿，平肝降压的功效，多给家里的老人吃些芹菜是非常好的。
今天的饺子是用芹菜、鸡蛋、豆腐、胡萝卜和黑木耳制作而成的，真是营养鲜美，鲜嫩多汁，特别的好吃。在我们家每到逢年过节或者家人团聚的日子妈妈总是会给我们包饺子，一般妈妈都是包猪肉馅的饺子，但是时间长了，孩子们都不想吃了，今天做的素馅的，还不错，这个饺子非常受欢迎，连挑食的女儿都吃了一大碗。下面把它的具体做法分享给大家，秋季多吃此菜，铁是番茄的20倍，做成饺子营养鲜美，增强免疫力。
食材：400克面粉、芹菜3个鸡蛋、豆腐皮、胡萝卜、黑木耳
调料：食盐、食用油、鸡粉、蚝油、香油、胡椒粉等
做法及步骤：
1、首先大碗中加入400克面粉，放少许盐增加筋性，多次少量的加入230毫升水，边加边搅拌，搅拌至絮状下手揉成光滑的面团，然后盖上盖子醒面30分钟以上。
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