原标题：男生“肾虚”，身上会亮起“3红灯”，别撑到“尿毒症”了！
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在我国，肾的健康一直都是广为关注的话题。通常来说，肾虚的表现多是腰膝酸软，精神不振、头晕耳鸣等。可这些又都不太明显，难以引起大家的重视，那么，有没有一些较为典型的症状，使得我们能明晰的辨别肾虚呢？其实是有的，比如接下来所说的3个典型的症状：
1.黑眼圈
当然，造成黑眼圈的原因通常是没有睡好，或者说是体质偏寒，寒凝导致气血运行不畅，淤血停留在眼底下的皮肤。除了这些，如果有黑眼圈的产生，并伴随有夜尿增多，腰酸腰痛等症状，多半是肾虚了。
2.脚后跟酸痛
中医学认为，“肾主腰脚”，脚跟痛多与肝肾阴虚、局部血脉不通有关。用现代的眼光来看，脚后跟很辛苦，承载了身体的重量，如果身体肾经脉运行不畅，这个地方就更容易出现酸痛现象。当然，一些局部组织发生退行性改变，引发骨刺、骨膜炎、跖筋膜炎等也会导致脚后跟的疼，这点需要辨别。
3.手出虚汗
当肾脏受损、肾脏元气下降时，则会导致肾脏难以分泌一定的雄激素，身体也会出现易疲劳、气虚等现象。所以这时我们的手会经常出虚汗、冷汗，身体也会较为虚弱。所以当我们手脚经常发软、出虚汗时，则有可能是肾脏出现了一定的损伤，须及时治疗，别撑到“尿毒症”
对肾虚，保持健康的生活习惯是关键，大部分人做到饮食均衡、作息规律、房事有节就能够解决肾虚的问题。如果是其他疾病引起的肾虚，要首先针对病因治疗。此外，多吃黑色食品有助于补肾，如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等，其他还可以适当多吃核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰等食物。“肾主志”，平时要少动气、不要大喜大悲，就能补肾。
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