原标题：男性也有最佳生育年龄，不要只关注女性，错过了只能这样补救
文|群美育儿
在生育一个孩子之前，要方方面面的做好充足的准备工作。这一点，大家都是非常在意的。优生优育是一个家庭幸福的前提。在优生方面，重点基本都是放在女方这一面，因为孕育宝宝是和女性有直接的关系，身体状况如何，年龄如何，都是需要好好考虑的。
大龄女性怀孕生子，都会受到亲戚家人特别的关照，对男方这边，会忽略很多。如果一个大龄女的还没结婚，亲戚朋友就会很着急，因为大龄生孩子会增加很多危险，对男方就没有那么迫切了，甚至认为年龄不是问题，只要找一个小一些的女性结婚，生孩子是不受影响的。其实这个想法是错误的。因为男性也是有最佳生育年龄的，了解一下，不要错过了。
研究表明，男性最好的生育年龄是在三十岁到三十五岁之间。在这个年龄段里，男性的身体状态最好，最有精力，精子的质量在这时候也是最好的。如果超过了三十五岁呢，身体机能下降，雄性激素也开始衰减，精子的质量当然也就会降低了。如果年龄再超大一些，精子发生基因突变的现象就会增加很多，这时候连精子的数量和质量都得不到保证，怎么能奢望生一个健康的孩子呢？
在男性三十到三十五之间，不光是身体状况很好，工作也稳定下来了，也有了经济基础，拥有了养育孩子的优越条件，从心理到物质都是已经准备充足了。所以，如果在这个年龄段的男士，不要再犹豫了，抓紧时间准备生个宝宝吧。
当然生活中也有很多意外的状况存在着，或者是一直没有遇到有缘人结婚，或者是忙于事业的发展，一直没有生孩子，到了大龄的年纪了，错过了生宝宝的黄金时期。其实，老来生子的人也是大有人在的，要保持良好的心态来积极面对。既然已经错过了，就好好把握现在，进行补救，一定要把握好下面几点。
第一，保持一个良好的生活习惯，让身体健康。生一个健康的孩子的前提是得有一个好的身体，男性也是如此。身体健康就得有好的生活习惯。必须戒烟戒酒，不要熬夜，作息要有规律。不暴食暴饮，多吃一些清淡的食物。定期的要去做体检，掌握自己的身体状况，如果发现了问题，要及时治疗。
第二，多运动、勤锻炼。多做运动，早起跑步健身，这是对身体健康最直接有效的。多做一些户外的运动，呼吸新鲜的空气，身体素质就会慢慢提高，相应的，精子的质量也能提高，要养成一个多运动，勤锻炼的好习惯。
第三，放松心情，有一个好心态。即使过了最佳生育年龄，也不要有顾虑，放松心情，有一个好的心态才能生一个健康的宝宝。不要负面的情绪太多，要多想想正面美好的事情。
做到上面这一些，即使是错过了最佳生育年龄，也不要太担心，生出健康宝宝的概率还是很大的，所以年龄并非绝对因素，也在个人的选择。
责任编辑：