原标题：男人40岁后，若这4处越来越“硬”，恭喜你，表明你的肾还不错
肾脏在人体中担任着非常重要的角色，对于男性来说，拥有一颗强大的肾脏是一件非常值得骄傲的事情。
然而如果肾功能降低的话，会让男人自信心和魅力随之而下降。
每个男人都不希望自己肾脏出现问题，男性的肾脏好，精气就足，身体也更健康，你会发现那些肾功能强大的男性朋友，他们身上都会有几个地方特别“硬”。
这些地方“越硬”，说明你的肾很健康
1、腰板“硬”
腰为肾之府，如果男性朋友肾功能出现异常的话，腰部可能就会最先出现明显的不适现象。肾虚的人，很容易感到疲惫，四肢乏力，没力气，腰部酸痛，尤其是晚上睡觉，腰部酸痛感加剧。
如果男性朋友在日常生活中肾脏保养得非常好，腰部相对来说也会比较硬，很少出现腰酸背痛的情况，如果你也是这样的话，那么值得恭喜。
2、精神“硬”
肾主藏精，男性肾功能强大，肾气充足，才能为身体提供足够的精气，让人变得更具有精气神。
如果整天浑浑噩噩，没有精神，这可能是体内肾气不足的表现。而精神表现得非常强硬，每天都会精神抖擞，这说明你的肾脏保养的很好。
3、说话“硬”
这个不是说嘴硬或者脾气差、不好说话的意思。而是指男性说话铿锵有力、底气十足。
因为肾脏跟人体各项器官相连接，因此肾脏好，呼吸系统也很好，说话的声音就会更洪亮。
4、牙齿“硬”
牙齿和肾的关系最好，牙齿是肾之本、骨之余。如果一个人的牙齿发育的不好，那就说明肾也不太好。
因为牙齿的生长受到肾气的影响，肾气越足，牙齿就越坚固。反之如果牙齿松动、稀疏，就要考虑一下肾的原因了。
日常这些行为很伤肾
1、经常熬夜
熬夜是会伤肾的，因为到了晚上十一点开始，身体的很多器官就进入排毒时间了，比如肝脏和肾脏，这两个器官都承担着相应的排毒代谢功能。
如果熬夜的话，肾脏的排毒功能就会受到影响，导致毒素积累在肾脏中，时间长了就会伤肾。
2、习惯憋尿
肾脏通过尿液来排出体内代谢的毒素，如果经常憋尿的话，就会造成体内毒素含量比较高。
如果无法及时代谢出去，引起尿液回流，就会造成肾脏受损。因此在日常生活中要及时排尿，尽量不要憋尿，这样才能保持肾脏中毒素的排出，保持肾脏的洁净。
3、滥用药物
药物的毒素都要经过肾脏分解和排出，有一些药物对肾脏造成的伤害是非常大的，如果过量服用的话，就会对肾脏造成损伤。比如止痛药，需要严格按照医生的要求服用。
4、爱喝碳酸饮料
在碳酸饮料里面不仅仅含有气，还含有大量的果糖，而果糖会影响体内嘌呤的代谢。
嘌呤代谢异常，就会导致尿酸升高，尿酸升高会造成痛风发作，痛风发作就会影响到肾脏，继而对肾造成伤害。
5、抽烟喝酒
吸烟：烟草里的尼古丁等有害成分，是会直接伤害肾细胞的，影响肾功能，对肾脏造成严重损伤。
喝酒：长期大量饮酒，容易导致肾脏的排毒功能下降、新陈代谢速度下降、血液流通速度下降，损害肾脏健康。因此为了肾脏健康，要减少酒的摄入量，避免长期喝酒。
做到以下几点，让肾气满满
1、不要等口渴了再去喝水
很多人都是等口渴了再去喝水，而这个时候，身体已经缺水了，这对健康是不利的。
补充水分可以帮助我们稀释尿液，帮助肾脏排出体内的废物。
2、常吃黑色食物，以黑补黑
中医讲，黑色入肾，黑色食物对肾的滋养和呵护。
桑葚是很多人都爱吃的一种食物，它主要是用桑葚这种水果晒制而成的，人们经常会用它来泡水喝，泡出来的水不仅味道非常的香，还能起到不错的补血作用，同时它对于滋补和强健身体也是有帮助的。
3、生命在于运动
适量的运动可以改善肾功能。男人想要增强肾功能，可以通过锻炼的方法来提高。
比如俯卧撑，就是比较健康的有氧运动，一方面可以很好的锻炼男性的身体肌肉，增强男性魅力；另一方面俯卧撑具有加快人体血液循环的作用。
每天坚持做俯卧撑一百次，能够有效的锻炼臂力，同时也可以增强肾功能。
4、经常体检，防患于未然
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