原标题：男人到了中年，要戒“三瘾”，指什么？起码要戒俩，不然恐难长寿
如果要评最辛苦的群体，中年男人绝对能“拔得头筹”。男性到了中年，责任重，工作压力大，还上有老下有小，家庭和工作哪个都不能耽误。不仅如此，男性到了中年，身体机能下降，身体容易出问题。本来压力就大，身体还变差了，稍不注意保养，疾病就会找上门，影响健康和寿命。
身体是革命的本钱，男性是家中的顶梁柱，为了更好的工作和承担自己的责任，男性要好好养护身体，把身体照顾好。而想要身体好，中年男性应该做到戒“三瘾”。
“三瘾”，指哪三瘾？
男性到了中年，肝出问题的几率变大。有数据统计，中年男性肝病的发病率是女性的七倍左右。众所周知，喝酒伤肝，男性到了中年，要戒掉酒瘾。
男性到了中年，肝脏的代谢能力下降，喝酒会给肝脏造成极大的负担，要早点戒酒。都说适量饮酒有益健康，其实这种说法是错的。有研究证实，适量喝酒并不有益于健康，即便每天只喝25g酒，身体出问题的风险会明显增加。
很多男性为了应酬，不得不喝酒，但若为了应酬，把身体喝坏了，这就太不值当了。如果你是一喝酒就脸红的人，说明你的身体无法代谢酒精，一定不能喝酒，不然酒精会给身体带来成倍的伤害。
男性到了中年，心肺机能下降，为了肺部健康，要尽早戒烟瘾。
据统计，我国有3亿烟民，有近一半的男性都有抽烟的习惯。抽烟对身体有百害而无一益。正常情况下，男性从35岁身体开始走下坡路，若你有抽烟的习惯，你的衰老速度会提前，可能从30岁身体就走下坡路了。
抽烟影响寿命，烟中的有害物质，会进入血管中，血管容易变厚和堵塞，增加患心脑血管问题的风险。血管与人同寿，血管不好，人很难长寿。
抽烟不仅会影响你的健康，对家人的健康也有影响。有研究发现，老公抽烟，妻子患糖尿病的几率是普通人的好几倍。男性抽烟，烟中的有害物质会散落在家中，女性的身体本身就不如男性好，女性长期接触烟中的有害物，代谢容易出问题，身体健康会受到不小的影响。为了自己和家人的健康，为了自己能够更长寿，男性要尽早戒烟。
还有就是色瘾，看到这，很多男性可能会会心一笑，其实这个瘾和烟瘾和酒瘾还不同，不需要完全戒掉，只要掌握适度原则，能够适度的进行，不对此上瘾，对身体并不会有伤害，反而有益健康。长期憋着，反而会加速衰老，影响身体机能，影响心理健康。但要注意不能过度，若不控制好度，会扰乱内分泌，会影响心理健康，还会影响正常的生活。
男性到了中年，不怕事业未成，就怕身体出问题。为了健康，要戒掉三瘾，若你做不到，起码要戒掉烟和酒这两瘾。
都说戒烟戒酒难，其实并不难。只要你坚持一周不抽烟，身体对烟的依赖就会大大降低，慢慢的就能把烟戒掉。酒瘾也好戒，少参加聚会和不必要的应酬，吃饭时多吃点蔬菜，多喝水，慢慢的就能戒掉酒瘾。只要你能把烟瘾和酒瘾戒掉，你会更健康，长寿也会离你更近一步。
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