原标题：猕猴桃应该饭前吃，还是饭后吃？营养师：最适合这2个时间段吃
说到猕猴桃，很多人对猕猴桃的第一印象就是维生素C含量多。但它并非是维生素C之王，比它维生素C含量更多的是刺梨、酸枣、冬枣。只不过猕猴桃在普通水果里面比较突出而已，如果大家想吃，每天吃一个就是很好的选择。
在市面上，除了常见的绿心猕猴桃以外，最近几年还相继出现了黄心的猕猴桃、红心的猕猴桃。虽然果肉的心有变化，后两种多是变种得出来的猕猴桃，但它们整体上的营养价值都是差不多的。
从中国营养成分表中得知，每百克的猕猴桃中，含有83%~84%的水分、61千卡的能量、2.6g的膳食纤维、62mg的维生素、27mg的钙、144mg的钾等成分。作为每天新鲜水果的膳食来源之一，也是非常足够的了。
那有的人纠结，不知道猕猴桃应该饭前吃，还是饭后吃？
对于这个问题，大家先要看下，你在其他时间内吃猕猴桃后，身体尤其是肠胃有没有发生不适感。如你在吃完猕猴桃之后，出现腹泻、头疼、胃疼等等，就不要继续吃了。 一方面可能会因为猕猴桃中的纤维素含量比较高，在多吃的情况下，就容易出现腹泻。
另一方面，生活中也有一小部分人对猕猴桃有过敏的反应，吃完猕猴桃也会出现不适。在这种情况下，不管你是在饭前吃，还是在饭后吃，都是不适合的。但如果上面的情况你都没有，可以在以下这两个时间段吃猕猴桃。
说到猕猴桃，很多人对猕猴桃的第一印象就是维生素C含量多。但它并非是维生素C之王，比它维生素C含量更多的是刺梨、酸枣、冬枣。只不过猕猴桃在普通水果里面比较突出而已，如果大家想吃，每天吃一个就是很好的选择。
在市面上，除了常见的绿心猕猴桃以外，最近几年还相继出现了黄心的猕猴桃、红心的猕猴桃。虽然果肉的心有变化，后两种多是变种得出来的猕猴桃，但它们整体上的营养价值都是差不多的。
从中国营养成分表中得知，每百克的猕猴桃中，含有83%~84%的水分、61千卡的能量、2.6g的膳食纤维、62mg的维生素、27mg的钙、144mg的钾等成分。作为每天新鲜水果的膳食来源之一，也是非常足够的了。
那有的人纠结，不知道猕猴桃应该饭前吃，还是饭后吃？
对于这个问题，大家先要看下，你在其他时间内吃猕猴桃后，身体尤其是肠胃有没有发生不适感。如你在吃完猕猴桃之后，出现腹泻、头疼、胃疼等等，就不要继续吃了。 一方面可能会因为猕猴桃中的纤维素含量比较高，在多吃的情况下，就容易出现腹泻。
另一方面，生活中也有一小部分人对猕猴桃有过敏的反应，吃完猕猴桃也会出现不适。在这种情况下，不管你是在饭前吃，还是在饭后吃，都是不适合的。但如果上面的情况你都没有，可以在以下这两个时间段吃猕猴桃。
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