原标题：每天吃8斤蔬菜才能真正降低血糖！你没有听错！
经常吃膳食纤维有助于糖尿病人降低血糖，这是地球人都知道的饮食常识，但是每天吃多少膳食纤维才能有效帮助糖尿病人降低血糖呢？
很多人都不清楚，然而现在一个专家小组已经通过实验测试出每天吃多少膳食纤维才能真正降低血糖：实验小组经过3个月的饮食干预，每天摄入40克纤维，有89%的糖尿病患者糖化血红蛋白小于7%，对照组每天摄入25克膳食纤维，只有50%的糖尿病患者糖化血红蛋白达标，但两组共同点是：空腹血糖和餐后血糖都明显下降。
当许多糖尿病朋友听到这个消息时候非常激动，下定决心要高膳食纤维饮食：
先别激动的太早，40克膳食纤维的是多少呢？
例如，平时我们吃一斤（500克）叶菜类蔬菜所含有的膳食纤维量是5克，如果我们要吃达到40克膳食纤维，那么我们每天要吃8斤蔬菜，天啊！理想很丰满，现实很骨感！
其实并不要悲观！
在这次研究中，实验组经过对患者的饮食进行精心的设计和计算，通过各种食物搭配，并加入膳食纤维粉来摄取大量不同种类的膳食纤维。作为正常的饮食，这几乎是不可能的。
经常吃膳食纤维有助于糖尿病人降低血糖，这是地球人都知道的饮食常识，但是每天吃多少膳食纤维才能有效帮助糖尿病人降低血糖呢？
很多人都不清楚，然而现在一个专家小组已经通过实验测试出每天吃多少膳食纤维才能真正降低血糖：实验小组经过3个月的饮食干预，每天摄入40克纤维，有89%的糖尿病患者糖化血红蛋白小于7%，对照组每天摄入25克膳食纤维，只有50%的糖尿病患者糖化血红蛋白达标，但两组共同点是：空腹血糖和餐后血糖都明显下降。
当许多糖尿病朋友听到这个消息时候非常激动，下定决心要高膳食纤维饮食：
先别激动的太早，40克膳食纤维的是多少呢？
例如，平时我们吃一斤（500克）叶菜类蔬菜所含有的膳食纤维量是5克，如果我们要吃达到40克膳食纤维，那么我们每天要吃8斤蔬菜，天啊！理想很丰满，现实很骨感！
其实并不要悲观！
在这次研究中，实验组经过对患者的饮食进行精心的设计和计算，通过各种食物搭配，并加入膳食纤维粉来摄取大量不同种类的膳食纤维。作为正常的饮食，这几乎是不可能的。
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