原标题：晚上睡觉前建议先解决这个“生理需求”，别忍着，当心身体受损
现在越来越多的人都痴迷于手机，每天晚上吃了饭之后就会躺在床上玩手机，不知不觉就进入了睡眠状态，很多人在晚上睡觉的时候，因为睡觉之前并没有排尿，晚上又不爱起来去上厕所一次只能憋着。
长期憋着尿睡觉，不但会影响睡眠质量，时间长了也会损害你的膀胱，和肾脏甚至还会诱发尿路感染的问题，因此建议大家在睡觉之前一定要先排尿，不要使懒。
尿液也是人体代谢废物之一，如果不及时排出的话，就会被身体重新吸收，身体也会重新过滤这些毒素，垃圾对肾脏也会造成一定负担。
同时长时间毕业，尿液会使原本储存在膀胱中的尿液夹杂的一些细菌逆行，时间长了也会，诱发尿路感染等问题。
另外过多的尿液储存在膀胱内无法排出，也会导致控制排尿的肌肉松弛，容易出现尿失禁，尿频尿急等症状。
总体来说，长时间憋尿对心理上也是一种折磨，容易引起紧张，失眠，心律失常，冠心病等问题，对于本身血管就不好，心脏不好，前列腺肥大，睡眠质量下降的人来说，憋尿无异于火上浇油。
变相对于女性来讲也是一个隐形杀手，因为女性的生理结构会更加复杂一些，尿液如果不及时排空的话，也会导致细菌滋生诱发妇科方面的疾病。
有些人因为在晚上睡觉的时候就是有了尿液，也不爱起床，或者是因为太困不愿意起床去排尿，为了避免这种情况出现，建议大家在晚上的时候尽量少喝水，睡觉之前在排尿，这样基本能够保证一夜不用上厕所。
一般情况下，在晚上过了8:00以后，尽量就不要再喝水了，对于我们的消化肠胃膀胱而言都是负，只要白天喝够2000毫升的水就可以。
当然如果半夜确实想排尿的话也不要太懒了，一定要及时去排尿，对于上厕所不方便的人来说，可以考虑便携式厕所，或者是放一个小便盆也很方便。
今天给大家分享的健康养生小知识就到这里结束了，对此问题，如果你有更多的意见和想法，可以在下方评论区留言补充，感谢大家的阅读与支持
责任编辑：