原标题：得了脂肪肝别害怕，常吃5种食物，多喝2种水，或能助你甩掉脂肪肝
二十一世纪，随着人们生活条件越来越好，吃的东西种类也是五花八门，与之同时，与其对应的病症也是层出不穷，例如脂肪肝，就是一种很典型的因为饮食不节制所“吃”出来的一种病，为了大家能够及时的预防这种肝病，小编在这里给大家提出几点饮食建议，保证能让脂肪肝远离各位。
常吃五物
1.燕麦
首先，燕麦作为一种养生食品，一直以来都受到众多养生人士的喜爱，不仅仅因为其滋润的口感，更是因为其本身含有丰富的营养物质，特别是维生素E，皂甙素以及亚油酸，不仅可以有效的降低人体血液中胆固醇的浓度，还能促进身体分解消耗其它类型的脂质。
2.枸杞
除了燕麦，枸杞也是日常生湖中人们常用的保健食品之一，据中医学家之处，枸杞不仅有养肝保肝的功效，对于中年人士，还有净血明目的作用，一方面因为其具有丰富的胡萝卜素以及叶黄素等元素，可以促进身体代谢，另一方面，其所含的甜菜碱，更能十分有效的防止肝脏内的脂肪堆积。因此对于平时预防脂肪肝有较为理想的作用。
3.洋葱
洋葱作为人们生活中常见的蔬菜，其本身含有大量的挥发性物资，很多人在平时因为怕呛眼睛，就对洋葱避之不及。殊不知，这些具有刺激性的物质，其本质是由大量硫化物以及硫氨基酸组成，不但具有很好的杀菌功能，还能很好的帮助调节人体的血脂含量。
4.苹果
作为常见的一种水果，苹果的一些好处自不用多说，其富含的钾元素，一方面，不仅能够帮助促进肠道蠕动，保护肠道健康，另一方面，也能减少人体对于如胆固醇这类脂质的吸收，进而能够有效的预防人体患上脂肪肝。
5.火龙果
众所周知，这种水果的果实夹杂着其种子，现如今，很多人因为怕麻烦，所以不肯吃火龙果，殊不知其作为一种热带水果，本身就是集水果，蔬菜，花蕾，医药的优点于一身，。火龙果它不仅含功能独特，而且营养丰富，在种植过程中更是几乎不用喷洒任何农药，也一样可以正常的生长，不仅如此，火龙果除了发挥其水果的功效外，在人们的生活中还能充当一种具有特定疗效的保健食品，所以肝脏如果受损的朋友，适度吃点火龙果，是有百利而无一害的，不仅能使肝脏得到修复，同时也能补充其他器官所需的基本营养物质。
常喝两种水
1.菊花茶
菊花茶众所周知是一种养生茶，因其具有养肝明目的功效，以及清甜滋润的口干，深受众多养生人士的喜欢，因此要想护肝的朋友，平时不妨在家里多备点菊花茶，适当的饮用，可以帮助肝脏减轻代谢负担，促进肝脏排除有害毒素。
2. 蒲功英
蒲公英作为人们平时常见的草本植物，其本身因为具有众多的微量元素，性属寒，具有清热解毒的功效，肝脏不好的朋友，平时可以多喝蒲公英的水，一方面不仅有助于保护肝脏，另一方面还能补充人体确实的各种营养素。
综上所述，若是肝功能不好的朋友，可以用燕麦代替早餐，正餐时多吃洋葱，苹果，火龙果等水果也可以作为平时的小零食，另外不妨在家中常备枸杞，菊花，蒲公英用于泡水泡茶，如此一来，多管齐下，一方面，不仅能解决已有的肝功能损伤问题，对于身体的其他脏器也是大有裨益；另一方面，定时定点的服食这些养肝食品，在养肝护肝的同时，也间接的改善了自己既有的饮食习惯，一举三得，何乐而不为呢。
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