原标题：尿酸高的人，远离3种水、做好4件事，痛风见你躲着走
最近几年，尿酸偏高的情况在我们身边也是越来越多，而且尿酸高已经和三高并列称为第4高。尿酸是我们身体内嘌呤代谢的产物，如果体内尿酸含量严重超标的话，很可能会诱发各种疾病，对身体的健康是非常不利的。
很多人可能都知道尿酸偏高，容易诱发痛风，痛风发作起来是非常痛苦的，严重影响着人们的日常生活和工作。若不想痛风发作，要及时控尿酸，请牢记“远离3种水、做好4件事”
果汁饮料
现在很多的人如果口渴了，喜欢喝一些果汁饮料，而不喜欢喝水，但是果汁饮料的糖分含量是非常高的，它也会导致体内的尿酸含量严重超标，容易诱发痛风。
酒
不管是白酒、红酒、还是啤酒中，都含有大量的酒精，如果酒精进入身体后会影响尿酸的排泄，导致大量的尿酸堆积在体内，尿酸的含量就会迅速的升高，很容易诱发痛风。
骨头汤
很多的人在日常生活中喜欢喝骨头汤，认为它具有补钙的效果，但是骨头汤中的嘌呤含量是非常高的，如果经常喝的话，会导致体内的尿酸含量迅速超标，容易诱发痛风，所以骨头汤最好少喝或者不喝。
多喝水
如果不想痛风发作，尿酸偏高的人在日常生活中一定要牢记多喝水，多喝水才能够多排尿，这样能够有利于减轻肾脏的负担，还能够将体内多余的尿酸排出体外，有利于控制病情。
控制好体重
有研究表明，如果一个人过于肥胖的话，会大大增加患上高尿酸的风险。
所以在日常生活中一定要学会控制自己的体重，将体重控制在合理的范围内，这样能够维持身体的正常运转，维持内环境的平衡有利于控制尿酸的升高，预防痛风的发作。
多运动。
生命在于运动，在日常生活中，一定要养成多运动的好习惯。
多运动能够有利于帮助促进血液循环，及排出体内的毒素和垃圾，也能够及时排出体内多余的尿酸，对于降低尿酸具有非常好的帮助。
尤其对于痛风患者来说，坚持适当的运动对身体的健康、对病情的控制非常有帮助。
多吃碱性食物
在日常生活中，可以多吃一些碱性食物，比如菠菜，油菜、空心菜等等，大部分的新鲜蔬菜都是碱性食物。
多吃点新鲜蔬菜，能够有利于帮助中和体内的尿酸，对于控制尿酸的水平具有非常好的帮助，而且还能够帮助加速尿酸的快速溶解和排出，对身体的健康非常有利。
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