黄瓜，是小满节气的时鲜蔬菜，口感清脆，不但可降火、开胃，还可清热消肿，炎热时节，多吃黄瓜，对身体也有益。

此外，黄瓜中含有丙醇二酸，能抑制脂肪的吸收，多吃也不会发胖。

3、樱桃

酸甜可口的樱桃，可益脾养胃，祛风胜湿。樱桃的钾含量也较高，对稳定血压很有帮助，对于小满以后改善血压，十分有益。

同时樱桃富含铁元素和维生素C，有养颜润肤的作用。

3水

1、不老莓茶

不老莓茶，含有丰富的花青素的，有极强的抗氧化和消炎作用，可以有效保护人体心血管系统，并抑制血管氧化应激反应和炎症发展。

用不老莓茶，泡水喝，可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，避免心肌梗塞的风险。

2、黄花郎菊花茶

黄花郎菊花茶，有清热解毒，下火消炎的功效，对人体十分有益。

黄花郎，擅长清肝热，降胃火。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等，都有不错的效果。

菊花，是清热解毒、下火的好帮手。金银花，可疏热散邪、清解血毒。

桂花，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。

用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。

3、冬瓜泡水

《本草纲目》记载，冬瓜味甘，性凉，有利尿、清热解毒、降火等作用，非常适合小满之后食用。

日常购买新鲜冬瓜后，洗净去籽，连皮切块，加水炖煮至软烂，就可以直接饮用了。也可以将其打成泥，过滤一下，再加少许糖，泡水饮用。

除了饮食，日常大家也需学会调整自己的心情，适当调整工作及生活节奏，缓解压力，保持舒畅。