原标题：它是天然“维生素A”，每周给孩子吃一次，保护眼睛，提高视力
它是天然“维生素A”，每周给孩子吃一次，保护眼睛，提高视力。最近放了暑假，孩子每天玩手机看电视，时间一长，我发现孩子看远处都需要眯着眼睛，这说明孩子的眼睛已经出现视觉疲劳了，如果长时间不注意，孩子可能会近视。为此，我专门问了很多朋友，很多朋友都说自己家的孩子以前也出现过这种情况，给孩子吃了一些维生素A就好多了，你可以多给孩子吃一些高含量的维生素A的菜。听到朋友这话，最近一周我给孩子吃了一种维生素A含量非常高的菜，虽然只吃了3次，但是能明显的感觉孩子看远处不眯着眼了，这菜就是韭菜苔。
每年的夏天和秋天，韭菜苔是最嫩的，韭菜苔不仅好吃，而且营养还非常丰富。韭菜苔中含有丰富的维生素A、膳食纤维、生物碱等等物质，维生素A不仅能提高视力预防夜盲症，而且还能提高免疫力。所以在夏天，建议每周给孩子吃一次韭菜苔，既能提高视力，身体还会更健康。而我家每次都是将鸡蛋和韭菜苔一起炒，鸡蛋中含有韭菜苔的清香味，孩子非常爱吃。接下来我就将这道韭菜苔炒鸡蛋的做法分享给大家。
所需食材：韭菜苔500克、鸡蛋3个、红椒5克、生姜10克、料酒5ml、生抽5ml，食盐、胡椒粉、食用油适量。
它是天然“维生素A”，每周给孩子吃一次，保护眼睛，提高视力。最近放了暑假，孩子每天玩手机看电视，时间一长，我发现孩子看远处都需要眯着眼睛，这说明孩子的眼睛已经出现视觉疲劳了，如果长时间不注意，孩子可能会近视。为此，我专门问了很多朋友，很多朋友都说自己家的孩子以前也出现过这种情况，给孩子吃了一些维生素A就好多了，你可以多给孩子吃一些高含量的维生素A的菜。听到朋友这话，最近一周我给孩子吃了一种维生素A含量非常高的菜，虽然只吃了3次，但是能明显的感觉孩子看远处不眯着眼了，这菜就是韭菜苔。
每年的夏天和秋天，韭菜苔是最嫩的，韭菜苔不仅好吃，而且营养还非常丰富。韭菜苔中含有丰富的维生素A、膳食纤维、生物碱等等物质，维生素A不仅能提高视力预防夜盲症，而且还能提高免疫力。所以在夏天，建议每周给孩子吃一次韭菜苔，既能提高视力，身体还会更健康。而我家每次都是将鸡蛋和韭菜苔一起炒，鸡蛋中含有韭菜苔的清香味，孩子非常爱吃。接下来我就将这道韭菜苔炒鸡蛋的做法分享给大家。
所需食材：韭菜苔500克、鸡蛋3个、红椒5克、生姜10克、料酒5ml、生抽5ml，食盐、胡椒粉、食用油适量。
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