一、儿童肥胖都有些什么危害？

1.性早熟

首都儿科研究所附属儿童医院内分泌科主任陈晓波，2018年7月在健康时报刊文中曾经说过，超重和肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因。

这是因为脂肪中有一中酶叫芳香化酶，可以把雄性激素转化成雌性激素，导致性腺发育异常。从而引起内分泌紊乱，雄性激素不足，雌性激素过多。常见的表现就是男孩乳房发育、外生殖器短小，而女孩则是性早熟。

2.影响长高

如前面所说的，肥胖容易导致发育提前，男孩女孩都容易性早熟。而性早熟其中很大的一项危害就是提前停止长个，对于处在成长期的孩子来说，发育提早一年，往往会损失5~7厘米的身高。导致孩子成年身高较矮，在以后的就业、婚姻中都带来很多不良影响，孩子也容易因此自卑。

3.危害身体健康

研究结果表明：血压与体重的正相关联系在儿童和少年时期就存在。儿童时期肥胖和体脂超标，成年后患糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍，并且成年后患脂肪肝、冠心病、脑梗等心血管疾病的机率也更高。

二、如何判断孩子“胖不胖”

看孩子是不是肥胖不能单从体重判断，不是说孩子超过多少斤就是胖，还是要结合孩子的身高。

最常用的标准就是BMI(体质指数)，计算方法也很简单，用体重的公斤数除以孩子身高米数的平方，得出的数字就是BMI。

一般来说，2~6岁的孩子BMI要小于18，6~9岁的孩子小于19，10~12岁小于21（女孩可以放宽到22）。超过这个范围就是肥胖了，家长就需要注意了。

还有一种由WHO发布的亚太地区标准体重法，即标准体重（公斤）=身高（厘米）- 105，再把孩子的实际体重和标准体重相比。相差大于10%为超重，20~30%为轻度肥胖，相差在 30%～49%之间为中度肥胖，大于50%就是重度肥胖了。

三、什么年龄是孩子减肥关键期？

哥本哈根大学的研究团队在《新英格兰医学杂志》上发表过一项38年的队列研究，研究表明可以降低糖尿病风险的临界点年龄是：13岁。从小就是小胖墩，如果能在13岁之前成功减肥，那么在30-60岁的时候患Ⅱ型糖尿病的风险和正常人没有太大差异。

如果等到17岁才减肥成功，风险就会上升47%，但是也远远低于一直胖下去。

四、如何预防儿童肥胖

儿童肥胖可分为两类：病理性肥胖和单纯性肥胖。病理性肥胖是指由于某种疾病或者药物所致，比如激素等；单纯性肥胖则是因为生活习惯，比如吃得多少运动等。如果家长无法判断，可以带孩子到医院进行相关检查，病理性肥胖需要积极配合医生治疗。

单纯性肥胖说到底还是摄入量远大于身体消耗量，这就需要孩子管住嘴迈开腿。家长可以根据孩子身体所需的热量制定适合孩子的饮食计划，多吃高蛋白、低碳水、富含维生素的食物。控制孩子的零食，饮料、饼干、薯片等，这些都是高糖、高热量的食物，尽量不吃或者少吃。

很多孩子除了上学平时的课余活动就是抱着各种电子产品，缺少运动也是肥胖的主要原因之一。家长可以多带孩子参加一些户外活动，让孩子养成爱运动的习惯。但是家长也要以身作则，共同参与哦，不要让孩子觉得减肥是自己一个人的事。多和孩子一起运动，不仅可以减肥，还可以锻炼孩子身体，提高免疫力。

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