原标题：吃虾皮可以补钙？医生：真正补钙的是这3种食物，有你爱吃的吗？
大家都知道我们身体当中
的钙元素是非常重要的，当身体出现缺钙的问题时，就会影响身体的健康，
不管是哪个年龄段都是需要补钙的，尤其是儿童生长的过程中更需要多补钙，促进身体的生长发育，那么孕妇缺钙也会影响到腹中胎儿以及孕妇本身的健康，而中老年人如果缺钙，则很容易患上骨质疏松，影响骨骼健康。
在说起补钙的食物时，有很多人第一时间都会想到虾皮，虾皮一直是补钙的佳品，虾皮也是日常生活当中常见的一种食物，很多人都特别的喜欢，不管是包包子，做菜汤大家都喜欢放一些虾皮进去。
吃虾皮可以补钙？
虾皮当中所含的钙元素是比较高的，但是虾皮当中的盐分也是非常高得，平均每100克虾皮当中含有6000多毫克的盐。
如果食用虾皮太多，会加速血管的损伤，因此，大多数情况下，在吃这样的食物时，基本上一次都是不能吃太多的，每次最多一小把，补钙的效果其实是不明显的。
根据中国居民营养与健康状况结果提示，我国每人每天食盐的摄入量是在10.5克左右，这远远高于了国家建议每人每天摄入盐分不超过6克的标准。
医生：真正补钙的是这4种食物，很多人却不爱吃
大家都知道我们身体当中
的钙元素是非常重要的，当身体出现缺钙的问题时，就会影响身体的健康，
不管是哪个年龄段都是需要补钙的，尤其是儿童生长的过程中更需要多补钙，促进身体的生长发育，那么孕妇缺钙也会影响到腹中胎儿以及孕妇本身的健康，而中老年人如果缺钙，则很容易患上骨质疏松，影响骨骼健康。
在说起补钙的食物时，有很多人第一时间都会想到虾皮，虾皮一直是补钙的佳品，虾皮也是日常生活当中常见的一种食物，很多人都特别的喜欢，不管是包包子，做菜汤大家都喜欢放一些虾皮进去。
吃虾皮可以补钙？
虾皮当中所含的钙元素是比较高的，但是虾皮当中的盐分也是非常高得，平均每100克虾皮当中含有6000多毫克的盐。
如果食用虾皮太多，会加速血管的损伤，因此，大多数情况下，在吃这样的食物时，基本上一次都是不能吃太多的，每次最多一小把，补钙的效果其实是不明显的。
根据中国居民营养与健康状况结果提示，我国每人每天食盐的摄入量是在10.5克左右，这远远高于了国家建议每人每天摄入盐分不超过6克的标准。
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