原标题：“儿童身高标准”出炉，儿科研究所教你查看孩子身高是否达标
文/月儿妈妈（原创文章，欢迎转载）
“不怕孩子太难看，就怕孩子长得慢。”
“我们家孩子该吃吃该喝喝，就是死活不长个。”
有一种惊喜叫做父母身高挺一般，孩子身高犹如旱地拔葱；有一种遗憾叫做父母都挺高，孩子长不高。尤其对于现代人类普遍进入
“外貌协会”
的现状来说，关于孩子身高的问题，不少父母从孩子还在妈妈肚子里的时候就开始惦记上了。
《中国儿童身高管理现状调研报告》中说明，
在我国，百分之五十以上的儿童的当前身高水准并未达到遗传身高，
话虽如此，其实遗传身高定律还是有一定参考价值的，一直以来有一个公式也可以给宝爸宝妈们作为孩子遗传身高的适当参考：
男孩身高≈（父亲 母亲身高）÷2 6.5
女孩身高≈（父亲 母亲身高）÷2-6.5
除了计算遗传身高，最近新出现了一组男女身高体重对照表，也可以帮助我们了解一下孩子的身高标准——
不用疑惑上面的表格如何看，让我来给各位解释清楚。
3rd到97th有什么含义？这其实是一个标准值，代表孩子的身高体重涵盖在3rd到97th之间才属于正常范围。
这也是近些年里世界上常用也较为通用的身高体重百分位评估法，当变量值不完全呈现正向状态分布时，百分位法比其他方法也就更能够准确地反映真实的数值。
简单地说就是根据孩子的年纪和身高找到相应的数值，同龄同性别和同时代的每一百个孩子中，数字高，身高就高。
比如说，3.5岁的男性宝宝身高在93.4cm到108.1cm之间即为达标，体重在12.73—19.93kg之间算达标。而3.5岁的女性宝宝身高于92.4—106.8cm之间为达标，体重介于12.32kg到18.89kg之间算作达标。
一、影响孩子身高的原因
①先天因素
与父母身高有直接关系，但是也不能排除有隔代遗传。
②后天因素
有些孩子长不高，有很大一部分原因是来自于摄入体内的营养和运动频率。就像很多父母经常给孩子吃零食，不注重正餐的营养搭配，导致孩子脾胃受损，许多营养没能正常吸收，孩子自然长不高。
或者因为学习压力大，许多孩子的运动时间被剥削，骨骼不经过运动拉伸，也会导致孩子身高不达标。
二、如何通过后天努力帮助孩子长高
①合理安排孩子的运动及睡眠时间，
充分的运动是在帮助拉伸和健全骨骼发育的过程，在儿童生长发育期，每人每天要保证至少两小时的有效运动时长；充足的睡眠不只能保证第二天的精神状态，也能够为孩子提供全身各部分机能的必要休息。
一般来说，儿童的睡眠不得低于八个半小时，既能保证精力充沛也能提供良好的发育时间环境。
②合理的膳食营养搭配很重要。
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多吃粗粮，
谷物中含有大量维生素D，而Vd能够有效地帮助钙质吸收
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少吃盐，
太咸的食物除了容易伤害人体肾脏，盐（钠）也容易附着在体内钙质上，随尿液排出时也会导致钙的流失。
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不喝碳酸类饮料，
根据哈佛公共卫生院的研究，经常饮用碳酸类饮料的儿童及青少年，骨折的风险比正常同龄人增加三倍之多。
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不吃零食不偏食，
现在市面上许多零食更注重于味道，不仅不能提供给孩子正常的营养元素，还容易引发其他风险；而食物中包含人体所需各种微量元素，偏食也会导致孩子体内缺少对钙铁锌硒等多种元素的缺失。
多给孩子
喝牛奶、吃鱼虾、各类青菜以及豆制品
和其他包含钙量丰富的食品更有利于孩子的骨骼发育。
许多儿童的体质健康问题也多从身高方面有所反映，发育期孩子的父母责任重大，千万不要把孩子的身高归结到一方面原因，认为孩子长不高只是长得慢，或是归结到父母遗传基因不好，
一旦发现孩子与同龄孩子差距过大，十分“矮小”，一定要把握好时机尽早干预帮助长高。
毕竟身高是一辈子的事情，切莫让孩子的身高影响他的一生。
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