原标题：产后恢复不要“杞人忧天”，遵循三个原则按部就班，你就是辣妈
提到“坐月子”相信很多人的想法都是一样，需呀“闭关”一个月，不能出门、不能洗澡、不能洗头、不能…..总之就是各种被限制，而且如果做了什么禁忌还会被说。
如果以后出现了身体问题，也一定会被怪罪，都是月子没做好。
其实很多时候，有点“杞人忧天”，新时代的月子，也要有新的改变。
产后恢复不要“杞人忧天”
莎莎还有一周就要生了，之前听了很多妈妈坐月子的经历，觉得会比较难熬。
所以趁着自己还没生，给自己的月子做好了详细的计划。每天的月子餐、什么时间洗澡、产后瑜伽等等。
查了很多资料，借鉴了月子中心回来的宝妈的经验，幻想着自己的月子能好过一些。
可是没想到亲妈来了，这些都被搁置。莎莎只要有不同意见，妈妈就会说“我生你的时候就是这么做月子的”。
煎熬了28天没有洗澡，没洗头发，莎莎感觉自己都要臭了。每天这也不行，那也不行，感觉自己就像被囚禁了一样。
坐月子有哪些“老传统”
“月子”就是妈妈产后的恢复期，无论是顺产还是剖宫产，妈妈们都需要时间恢复身体，养足气血，为了接下来带娃做好准备。
月子其实严格来讲，并不是一个月，而是42天。
中国人对于做月子有2000多年的传统，也有很多讲究“月子做的好，能治病”，很多做法都是一辈一辈传承下来的。
1.不能洗澡洗头发
生完孩子，产妇身体虚弱，特别容易出汗，而且因为刀口疼痛一动也会一身汗。
可是家人却不让洗澡洗头，每天妈妈要抱宝宝、喂奶，近距离接触宝宝，如果不注意卫生也会把细菌传给宝宝。
因为过去环境不好，房子漏风不保暖，所以不能洗澡洗头发，害怕着凉生病。
可是现在大家的环境非常好，不但保暖，还有空调等工具帮助，所以适当洗澡是可以的。
2.豪华月子餐
特别是母乳的妈妈，月子期间会尝到各种“大补汤”，猪蹄、排骨、乌鸡、鲫鱼、牛尾等等，家人殷切的眼神，为了宝宝的口粮，妈妈们大口喝下这些汤。
其实这些汤主要都是脂肪，对宝宝成长需要的营养非常有限，而且还会把产妇吃的越来越胖。
很多产妇都想恢复“辣妈”身材，可能会更困难。
3.以躺为主
月子里做的最多的事情就是：躺着。除了喂奶、上厕所和吃饭，其他什么都不需要做。
这样下去不但不利于身体的快速恢复，还会降低身体免疫力。等到出月子时反而容易引发疾病。
坐月子打破“传统”，遵循三个原则
1. 饮食调整
月子餐主要以补气补血，帮助产后快速恢复。高蛋白低脂肪、含铁元素的食物是最好的饮食。
比如鸡蛋、牛奶、红枣、菠菜等等，避免生冷寒凉辛辣食物。
2. 适当运动
产后瑜伽、室内散步、力所能及的家务都是可以做的，根据产后自身恢复情况来定。
3. 保持好心情
产后由于激素水平迅速下降，刀口疼痛，不会照顾新生儿，身体走样等等原因，会让产妇情绪低落，甚至无理由的哭泣。
这样不但不利于身体恢复，还容易导致回奶，真的是得不偿失。
妈妈可以听一些舒缓的轻音乐、搞笑的相声，让自己保持愉悦的心情。
【妈妈寄语】
虽然坐月子有很多限制，但是都是为了自己和宝宝，身体是革命的本钱，只有把身体养好才可以做辣妈。
【今日话题】
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