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可是自从生完娃，自己的头发每天掉的都数不过来，日常饮食都是正常吃，甚至还用了很多土方法，小妙招，但是收效甚微。

小华看到网上很多重大疾病，都会有严重掉头发的情况，每天在家心里也不踏实，自己的宝宝刚刚这么小，万一自己有什么突发情况可怎么办。

丈夫看到每天小华都不开心，特意带小华去医院做了全面检查，结果显示一切正常。

医生告诉小华，掉发的情况每个产妇都有，放松心态很快就能调整好。

为什么产后脱发严重？

1.激素水平

怀孕之后，准妈妈体内的雌性激素会增长较快，等到生产完毕，身体的激素水平也是快速下降。

雌性激素的减少就会引发脱发，而且产后时间较短，身体的激素还没有及时补充，所以脱发情况一直持续。

2.精神压力大

面对知识盲区“带娃”，新手妈妈难免心里会有很大压力，再加上产后激素水平变化，宝妈情绪变化比较大。

这种精神方面的压力和情绪，对脱发也有直接影响。

3.饮食不足

虽然产后营养一直在补充，但是在孕期身体已经“掏空”，所以想要补上也需要一些时间。

如果还在母乳的妈妈，身体的微量元素会补充的会更慢一些。

宝妈们一方面要供给宝宝每日饮食，另一方面给身体补之前的损耗，所以身体难免跟不上，就会出现脱发情况。

怎样解决产后脱发？

1. 心情很重要

都说“情绪是治病良方”心情好病都能好一半，对于宝妈也是一个道理。虽然带娃很辛苦，也要保持一个好的心情，过于紧张和焦虑只会让脱发更严重。

2. 好吃好睡

每天饮食多吃水果、蔬菜、高蛋白食物，比如牛奶、海鲜、黑芝麻、黑豆等，有利于减少脱发，加速新发生长。

每天保证最少8小时的睡眠，每天夜里10点到凌晨2点，是头发生长的黄金期，这个时间一定要保证睡眠。

虽然照顾宝宝很辛苦，可以和宝宝保持相同的作息时间，这样宝妈也能很好的休息。

3. 剪成短发

脱发严重，发量减少，可以试试换成短发，一方面改变个心情，另一方面头发变短，头发断发的情况也能改善。

日常使用的洗发、护发产品，配方选择温和不刺激的，如果能含有生姜成分也会有一定的帮助。

严重脱发要重视

如果脱发很严重，甚至出现了斑秃的情况，还是要到医院或者专门治疗的地方。

早治疗好，妈妈的心情也会变好。值得注意的是要选正规场所，而且母乳的妈妈要考虑到，使用的药物是否会影响到母乳。

【妈妈寄语】

俗话说：女本柔弱，为母则刚。虽然为了宝宝，妈妈经历了太多，但是一想到宝宝健康快乐的长大，付出这些都是值得的。

【今日话题】

你也有产后脱发吗？