原标题：不想宝宝长兔唇的话，备孕妈妈就多吃西兰花，充分补充叶酸
叶酸是处于备孕期间的女性绝不可缺少的一种营养物质，因为一般在怀孕初期也就是28天之内，很多妈妈都不会意识到自己已经怀孕了，而是在发现自己月经不来后才意识到自己可能怀孕了并检查，但在怀孕初期的28天中如果准妈妈没有充分补充叶酸的话，宝宝得兔唇的几率会大大增加，所以准妈妈们最好在备孕期间就开始注意补充叶酸。
有些朋友看到这里可能会觉得小编在危言耸听，因为一些意外怀孕的朋友生下来的宝宝并没有长兔唇啊，但是如果你们观察这类妈妈你会发现，她们虽然没有特地补充叶酸，但实际上平常吃的一些常见水果蔬菜如苹果、猕猴桃、西兰花、青菜等其实都是在为她的身体提供叶酸，而且她们在发现自己怀孕后也会开始有意识地补充叶酸，从而减少了肚子里的宝宝长兔唇的可能性。所以小编才建议备孕妈妈们最好现在就开始补充叶酸，毕竟能在更大程度上降低宝宝长兔唇的几率的话，我们为什么要冒险不去补充呢？了解完备孕妈妈为什么要特地补充叶酸，小编接下来再给大家推荐一道叶酸含量丰富的菜肴——西兰花炒鸡肉，西兰花和鸡肉都是富含叶酸的食物，搭配在一起炒更是荤素适宜，非常适合备孕妈妈们食用。我们来看看它的做法吧：
食材：西兰花一朵、鸡胸肉一块、食盐、淀粉、蒜瓣2瓣。制作步骤：1.把西兰花摘成小朵，用水冲洗干净，再起锅加水烧开，放入西兰花焯1分钟左右捞出。2.用刀背拍打几下鸡胸肉，然后切成块放入碗中，加入适量的食盐和淀粉用手抓匀。3.蒜瓣拍扁切碎，锅内加油烧热，倒入蒜瓣爆香。
4.接着倒入鸡肉块大火翻炒，炒到鸡肉变色的时候加入焯过水的西兰花，继续大火翻炒。5.最后加入适量的食盐翻炒均匀即可出锅。备孕妈妈们要记住全程一定要大火快炒，因为叶酸遇光、遇热后很容易失去活性，所以要大火快炒避免叶酸流失哦。好了，以上就是今天要和大家分享的内容了，不想宝宝长兔唇的话，备孕妈妈就长吃这道菜来补充叶酸吧。
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