经过医生诊治才发现，孩子小小年纪胆固醇竟足足高出常人几十倍，原因就是由于每天吃蛋炒饭单一又没营养所导致，必须立马住院治疗。而孩子奶奶在听完医生的说法后，顿时后悔哭喊自己害了孙子。

其实，关于孩子的饮食一直是父母的心头难，毕竟现在小孩挑食现象着实严重。但不管怎么说，孩子在这个成长发育迅猛的年龄段，营养物质必须跟上，否则对他们的成长极为不利。

1、荤菜比素菜更有营养

当今社会的家长一直对饮食有明确的误区，比如说最常见的一点就是“吃肉比吃菜更有营养”。但要知道的是，市面上肉类的蛋白质含量虽然比较高，但是青菜的维生素和微量元素的营养成分也不能忽视。

如果说只让孩子吃肉而不吃菜，很容易导致维生素缺乏，必须荤素合理搭配才能让孩子更好的成长。

2、吃得多证明孩子长得好

有不少年轻妈妈总是吐槽家里老人带娃不科学，明明孩子饭已经吃得够多了，老人却还总想着强喂他们。事实上，这一行为基本上多数家庭都正在经历，毕竟孩子吃得多证明他们身体长得好。

但其实孩子的胃容量很有限，而且他们又喜欢活泼好动，这样势必会影响肠胃消化，给身体带来较大负担。因此，当孩子表示吃不下的时候，家长千万别怕浪费而强制要求孩子吃，不然最后的效果只会适得其反。

1、控制高油脂食物

炸鸡烤串一直深受孩子们的喜爱，外出逛街时总能看到放学的孩子们人手一份。殊不知这类高油脂食物很容易造成孩子肥胖，而且还会增加心血管疾病的风险，所以说家长一定要控制孩子对这类食物的进食量。

2、高盐分食物要少吃

味重的食物，一般都能勾起人的食欲，特别是现在到了夏季孩子们食欲不振，他们更倾向于吃泡面、薯片、烧烤等食物。

首先先不说这些食物的盐分、调料超标，其次这些食物还含有大量盐分，吃得过度容易加重肾脏负担。所以说为了孩子们的身体健康，这类食物能少吃就少吃，千万不能过量食用。

3、早餐绝对不能省

俗话说得好“一日之计在于晨”，不论是大人还是孩子都要吃好早餐，这样才能有满满元气面临新的一天。但现实情况往往是孩子们要么不吃早餐，要么小区楼下的油条豆浆打包带走，其实这样的早餐对孩子身体真的不好。

要知道，李文宏医生曾建议孩子早餐食用牛奶鸡蛋和三明治，这样才能满足孩子的生长所需，为此家长还需要多加操心。