原标题：一到晚上，孕妈这一生理需求总会变强烈，忍着对胎儿不好
文好孕姐
怀孕后，由于孕妈体内激素的变化，再加上胎儿的生长，身体会出现一系列的变化。其中，最明显的应该是，随着胎儿的长大，生理需求方面也出现变化，原来夜里睡前只上一次厕所，现在可能要跑好几次。说到这里各位聪明的孕妈妈应该猜出来了，这种生理需求就是——频繁排尿。
说起排尿，孕妈妈应该都深有感受，尤其是孕晚期，一到晚上睡觉的时候，一夜要被尿憋醒好多次，弄得人真是要崩溃了。如果是天气温度适宜还好，若是天冷了，从温暖的被窝出来，到厕所的一段距离，简直跟历劫一样。但是，建议孕妈妈孕期排尿这种“生理需求”，最好及时解决，强忍着对身体不好。
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孕妈不宜憋尿
女性的子宫离膀胱很近，而胎儿在妈妈肚子里一天天长大，有弹性的子宫会增大，孕妈妈在肚子空间有限的情况下，膀胱会遭到压迫，出现尿频的情况。虽然，一趟趟地跑厕所挺烦人的，但是不宜强忍着。因为，孕妈憋尿对胎儿和自己的身体都有害。
孕妈憋尿对胎儿而言，因为膀胱过于充盈，里面的尿液没有排出会压迫到子宫，胎儿受到挤压，感觉到不舒服，肯定会影响成长发育的，严重甚至可能导致流产。对孕妈妈自己而言，长期憋尿会给肾脏带来负担，且废物排不出去，还有可能引起尿毒症，后遗症多多。
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孕妈妈如何缓解晚上尿频的情况？
孕期尿频是正常的生理现象，孕妈感受到尿意尽快解决最好。但是，如果孕妈夜里睡觉频频被尿憋醒，影响睡眠质量，对身体健康也不好。所以，饱受夜晚尿频苦恼的孕妈妈，也要想办法缓解。
首先，睡前要控制饮水。晚上喝水，睡觉的时候容易被尿憋醒，所以最好把握好睡前喝水的时间，争取在睡前把喝进去的水排出一部分。建议孕妈妈在睡前一个小时前喝水，喝的水太多，多活动活动，上趟厕所再睡觉。
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其次，每次排尿尽量排空。孕期上厕所，尽量把尿排空，也可以有效减少夜晚上厕所的次数。孕妈妈再上厕所的时候，可以把身体往前倾斜，减少尿液在膀胱的停留，下次排尿的时间延长，就能改善睡眠质量了。
最后，想要提醒一下各位孕妈妈，孕期尿频要平常心对待，不要过于紧张，等宝宝出生就好了。但是，如果尿频已经影响到正常的生理活动，而且小便时感到异常，比如疼痛、灼热感，可能是有炎症的发生，最好尽快就医。
【话题讨论：你是怎样缓解孕晚期尿频的？】
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