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孩子的血液循环系统不如大人，尚未发育完全。

手脚正处于血液循环末端，距离心脏较远，血液循环相对成人较差，皮肤也相对较薄，手脚发凉是很正常的情况。

真正判断孩子冷暖的方式，应该是 「摸后背」：

• 后背温温的，孩子的体感温度刚好；
• 后背已出汗，孩子穿着太多；
• 后背微微发凉，则需要增添衣物。

图片来源：站酷海洛

如果还有人跟你说，孩子不能光脚，不如反问过去：

小手和小脚，都是属于四肢末端，凭什么小脚要常年包着，小手却可以一年四季露在外面？

2. 孩子生病，和「着凉」无关

退一万步，即使孩子感受到冷，也和生病没有直接关系。

街坊邻居的唠叨归唠叨，妈妈们最担心的还是被乌鸦嘴说中：万一真给孩子光脚了，生病了，这锅还不是妈妈自己背？

真相是， 孩子生病是由病毒、细菌入侵造成的，和外界温度的高低没有直接联系。

比如 感冒，是因为病毒入侵孩子的上呼吸道，引起身体的免疫反应，如发烧 （方便免疫系统更好地抵抗病毒） ，流鼻涕 （实际上是白细胞与病毒战斗的产物） 。

比如 腹泻，是因为孩子感染了肠道病毒， 春夏之交，正是肠道病毒活跃时期。

预防孩子腹泻，更有效的方法而应该是对食物新鲜度有更高要求， 帮孩子好好清洗小手，对所有进嘴巴的餐具认真消毒。而 不是给孩子拼命穿袜子，根据季节、气候以及宝宝的实际需求增添衣物才是正道。

光脚，让孩子走得更稳健

图片来源：站酷海洛

光着的脚丫，是孩子的第二双眼睛。

国外一些研究认为， 光脚可以让孩子拥有更好的平衡能力。

因为在光脚时， 孩子能够更好地感受来自地面的讯息，结合内耳处的前庭系统，调整自身走路姿势、方向，和地心引力做好平衡，引导自身前进。

当我们给小宝宝穿上袜子或者鞋子的时候，就好像是孩子的第二双眼睛被蒙蔽了，大脑感知的信息也被削弱。

这也容易造成孩子走路时，一直低头关注地面。

从生长发育的角度，我们也更建议孩子光脚。

孩子出生时，足部的骨骼柔软。

脚丫直接与地面直接接触中，可以让孩子更好地控制自己的足部力量， 促进足弓发育，让宝宝拥有更好的抓地能力。

同时， 光脚也能够刺激脚部与腿部的肌肉发育，一 举多得，简直是孩子学走路时必不可少的环节。

光脚，刺激孩子触觉神经发育

图片来源：站酷海洛

一只脚丫上，遍布着无数个神经末梢。

来自地面的刺激，给予孩子信息反馈的同时，也刺激着触觉神经的发育。

神经末梢接触到外界刺激时，会将外部获取的「感觉」与大脑建立联系，从而更好地帮助孩子完成各种关于走路的动作。

正因为如此，我们不仅鼓励孩子光脚，更鼓励孩子光脚去体验不同材质的地面：

木板、地毯、水泥、草坪、沙地、石砖…….

粗糙的、平滑的，坚硬的、柔软的，冰凉的、温暖的……一系列的触觉感受，都可以通过光脚，从不同材质的地面中获取。

在欧洲，就有不少赤脚感官公园，鼓励大人和孩子，踩在泥泞的小路，趟过布满石子的河流，漫步在砖头铺成的路上，体验大地提供的丰富感官体验。

德国赤脚公园

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图片来源：网络

国外好多幼儿园、早教班，也会安排孩子赤脚活动，比如慢跑、跳圈，即所谓的「赤足教育」。这在日本，甚至成为一门正式的课程。

有人说，夏天来没来，不要问知了，也不要问西瓜，只要问问自己的脚丫，愿不愿意再穿鞋穿袜，就知道了。

天气一天天热起来，到了自己都要穿凉鞋找风凉的天气，千万别拦着孩子光脚啦。

只要孩子自己愿意，就让他们在这个温度刚好的季节，快乐地光脚吧。

（温馨提示：光脚虽好，但不要在玻璃碎片、钉子等异物存在的地面以及浴室等地面上光脚丫哦。）

参考文献

1. Berthoz，A.（1997）大脑的运动.（Trans.Giselle Weiss）展望认知神经科学，哈佛大学出版社：剑桥，马萨诸塞州。

2. https://babysparks.com/2017/08/07/why-barefoot-is-best-for-baby/

本文经由 上海市第一妇婴保健院妇幼保健部医师 戴霄天 审核

内容策划：洋葱

责编：自燃月

题图来源：站酷海洛