原标题：减肥知识丨吃水果削皮吐籽，你是在撒钱！
作为月光族的一员，钱包早已空空如也。只是，美好的心情，总要有点美好的水果相伴才会完整。
但你知道，吃水果的时候都错过了什么吗？相比起水果那绵密的果肉，我们往往会忽视它们的【配套营养】—皮与仔。
为什么皮和籽会更有营养？皮的作用是保护果肉，当然要有更多抗氧化物质才能保护好晶莹剔透的果肉。籽是水果“传宗接代”的，里面营养当然是很丰富的。
下面就为大家讲述那些你曾经浪费掉的营养~
苹果（皮）
许多人吃苹果是不吃皮的，可是你知道其实苹果营养最密集的地方就在皮上。
温馨提示：苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，花青素和其他多酚类抗氧化物质，能抵抗衰老，经研究表明，苹果皮抗氧化性能比其他果蔬都高。
所以，之后吃苹果就要仔细洗干净，连皮一起吃吧。（提示：苹果籽含有毒氰化物，建议不要食用）
石榴（籽）
作为月光族的一员，钱包早已空空如也。只是，美好的心情，总要有点美好的水果相伴才会完整。
但你知道，吃水果的时候都错过了什么吗？相比起水果那绵密的果肉，我们往往会忽视它们的【配套营养】—皮与仔。
为什么皮和籽会更有营养？皮的作用是保护果肉，当然要有更多抗氧化物质才能保护好晶莹剔透的果肉。籽是水果“传宗接代”的，里面营养当然是很丰富的。
下面就为大家讲述那些你曾经浪费掉的营养~
苹果（皮）
许多人吃苹果是不吃皮的，可是你知道其实苹果营养最密集的地方就在皮上。
温馨提示：苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，花青素和其他多酚类抗氧化物质，能抵抗衰老，经研究表明，苹果皮抗氧化性能比其他果蔬都高。
所以，之后吃苹果就要仔细洗干净，连皮一起吃吧。（提示：苹果籽含有毒氰化物，建议不要食用）
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