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北方地区有冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的习俗，南方地区在这一天则有吃冬至汤圆、冬至长线面的习惯。

“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。现在的人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。

在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。

冬至养生

起居

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

进补

民间素有“今冬进补，明年打虎”的说法，强调冬季进补之重要性。

多吃温润的食物。冬季既不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥、口腔溃疡、口干口苦、面部痤疮、大便干燥等症状。对于体寒者，宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉、鸡肉等。

对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则。

相信你一定很惊讶，关于冬至竟有这么多的习俗和文化，期待你的关注，期待你和小编一起过冬至！

未来一周天气趋势预报

预计北海市及北部湾海面未来一周（12月21～27日）：21～22日，多云，海面7～8级阵风；23～25日，阴天有小雨；26日，阴天，早晚有雾；27日，有小雨。

具体预报如下：

21日，多云，偏北风，陆地5～6级，阵风7级，海面6～7级，阵风8级，中午起，陆地5级，阵风6级，海面5～6级，阵风7级，气温10～16℃。

22日，多云，偏北风，陆地5级，阵风6级，海面5～6级，阵风7级，白天起，陆地4～5级，海面5～6级，气温11～17℃。

23日，阴天，有小雨，东北风，陆地3～4级，海面4～5级，气温13～16℃。

24日，阴天，有小雨，偏北风，陆地4～5级，海面5～6级，气温13～16℃。

25日，阴天，有小雨，东北风，陆地3～4级，海面4～5级，气温14～17℃。

26日，阴天，早晚有雾，东南风，陆地3～4级，海面4～5级，气温16～21℃。

27日，阴天，有小雨，东南风转东北风，陆地3～4级，海面4～5级，气温18～23℃。

关注和建议

1、21～22日北部湾海面风力仍较大，海上交通运输、作业船只需加强防范。

2、下周中后期我市多阴雨天气，道路湿滑，交通出行请注意安全。

3.公众在使用燃气灶、燃气热水器或烧炭取暖时需注意通风，预防一氧化碳中毒。

▍来源：北海市气象局

▍编辑：睇月亮