原标题：冬至了，请让重庆孕妈吃口羊肉吧
冬至到，问重庆吃什么，羊肉必须摆上桌！
寒冬腊月正是吃羊肉的好时节，按照中医的说法，羊肉有补肾、祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，可按照老一辈的说法，“孕妇吃羊肉宝宝会得羊癫疯”。所以，孕妇能不能吃羊肉？快听听临床营养师怎么说。
刘婷婷 重庆安琪儿妇产医院 营养科主任/临床营养师
孕妇可以吃羊肉！
如果真如老一辈所说的羊肉带有引起羊癫疯的因子，那么可能也只有女性一辈子不碰羊肉才能预防了，否则仅靠孕期的忌口，也是无济于事的吧。
其实在孕期，我们是推荐孕妇食用羊肉的。羊肉营养价值高，不仅可以帮助孕妇补铁，还有一些对孕妇很友好的价值：
- 羊肉的脂肪和胆固醇含量少于猪肉、牛肉
- 羊肉的维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量丰富
- 羊肉肉质细腻容易消化吸收
- 羊肉可以增加消化酶，保护胃壁，有助于消化
- 羊肉有助于提高身体免疫力
羊肉有那么多好处，所以真的不能因为毫无道理的坊间传言，就让它列入孕期饮食黑名单。不过在食用羊肉时，我们还是想给孕妈们一些建议：
- 平时很少吃羊肉的孕妇，不要突然吃太多，容易引起上火现象
- 不吃肥的部分，按照每日正常肉量摄入
- 待羊肉完全熟后再食用，涮羊肉的方式可能不足以完全杀死细菌
最后，
安琪儿在这里祝各位冬至快乐，
孕育愉快~
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