原标题：入秋后，这样调整孩子饮食，增智又长个！
夏季天气炎热，人容易困倦，食欲变差，孩子也是如此。而到了秋天，就是调整孩子饮食的好时机，将夏天损耗的能量及时补充回来。那么，该如何给孩子调整饮食呢？其实，秋天给孩常吃以下四种食物，既能增智又能长高，快来pick~
1.莲藕
秋天给宝宝吃蔬菜，首推莲藕。莲藕含有维生素E、碳水化合物、钙、铁等营养元素，具有养血、补虚、益气、止咳润肺、提高人体免疫力的功效。抵抗力较差的孩子常吃莲藕，有助于身体健康。
推荐美食：藕夹肉
主要食材：
藕片，肉末
具体做法：
（1）在肉末中添加鸡蛋、姜末、葱末、生抽、料酒、盐，搅拌均匀备用。
（2）用刀切掉莲藕两头，使两个藕片连在一起，方便夹肉。将切好的藕片中间裹上一层肉糊，然后用手慢慢将藕片夹紧。夹好后，再在藕片上裹上一层面糊。
（3）把准备好的藕片翻入油锅中煎炸，炸制两面金黄即可出锅。
除了藕夹肉外，大家还可以给孩子做醋溜藕片，很多孩子也喜欢吃。
夏季天气炎热，人容易困倦，食欲变差，孩子也是如此。而到了秋天，就是调整孩子饮食的好时机，将夏天损耗的能量及时补充回来。那么，该如何给孩子调整饮食呢？其实，秋天给孩常吃以下四种食物，既能增智又能长高，快来pick~
1.莲藕
秋天给宝宝吃蔬菜，首推莲藕。莲藕含有维生素E、碳水化合物、钙、铁等营养元素，具有养血、补虚、益气、止咳润肺、提高人体免疫力的功效。抵抗力较差的孩子常吃莲藕，有助于身体健康。
推荐美食：藕夹肉
主要食材：
藕片，肉末
具体做法：
（1）在肉末中添加鸡蛋、姜末、葱末、生抽、料酒、盐，搅拌均匀备用。
（2）用刀切掉莲藕两头，使两个藕片连在一起，方便夹肉。将切好的藕片中间裹上一层肉糊，然后用手慢慢将藕片夹紧。夹好后，再在藕片上裹上一层面糊。
（3）把准备好的藕片翻入油锅中煎炸，炸制两面金黄即可出锅。
除了藕夹肉外，大家还可以给孩子做醋溜藕片，很多孩子也喜欢吃。
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