建议在早晚的时候，不要外出，这是因为早晚的时候，温差比较大，会导致你的体温更加下降，那么人们手脚冰凉度也会下降。特别是女性朋友，在天气冷的时候，来了例假，这个时候人们不要选择早晚外出。

4、注意保暖的部位

大家在天气比较寒冷的时候，应该要注意做好几个部位的保暖。首先要做的就是脚部的保暖。脚部建议穿棉厚袜子，和棉鞋，要穿那种厚底的鞋子。腿部，则建议在膝盖处用护膝。对于腹部应该要用护腰。背部，则建议用马甲来保暖。

5、加强体育锻炼

人的身体是需要锻炼的，生命在于运动，所以，保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动最好。例如，呼啦圈或者是跳绳等。

此外，冬季手脚冰凉还可通过以下方式缓解：

1、快步走

尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3-5次，每次半小时为宜。最简便的是上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等运动，有助于强化体温调节能力。

2、穴位按摩

阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时再绷直脚面，循环几次。