原标题：产后猪蹄鸡汤大补起来？不不不，产后饮食你得注意这些
“来来来，妈给你熬了鸡汤，炖了猪蹄，快补补。”
“谢谢妈，可是我真的吃不下，而且医生也不建议现在大补。”
“咦？这又是为啥？产后虚弱不是更应该补吗？”
这是因为呀，产后第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出。
因此，这段时间主要目标是“利水消肿”，促进新陈代谢，绝对不能大补特补，以免恶露排不干净。
此外，妈妈产后饮食要注意合理膳食，营养均衡哟~
所以产后第一周要记得不能大补哟！
那产后第一周应该怎么吃呢？
产后头几天建议吃清淡、易消化的餐食。
正常分娩后，新妈妈第一餐可进食适量、易消化的半流质食物，第二餐可以用正常膳食。有些妈妈在分娩后的最初1~2天感到疲劳无力或肠胃功能较差，可选择较清淡、稀软、易消化的食物，如面片、挂面、馄饨、粥、蒸或煮的鸡蛋及煮烂的肉菜，之后再过渡到正常膳食。
分娩时若有会阴撕裂伤比较严重，达到Ⅲ度撕伤缝合后，建议吃无渣或少渣膳食一周左右，因为裂伤，肛门括约肌也会有断裂，成型大便通过肛门时，会使缝合的肛门括约肌再次撕裂，不仅给新妈妈带来痛苦，而且影响伤口愈合。
对于剖宫产的宝妈，由于剖宫手术一般采用局部麻醉，对胃肠道的影响比较轻，术后一般给予流食，但忌用牛奶、豆浆、含大量蔗糖等胀气食物；肛门排气后可恢复正常饮食。对于采用全身麻醉或手术情况较为复杂的剖宫产术后妈妈，其饮食需遵医嘱。
注意事项：
中国营养学会建议月子餐应在《中国居民膳食指南(2016)》一般人群膳食指南基础上，遵循《哺乳期妇女膳食指南》的关键推荐：
① 增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐；
②产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；
③愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；
④坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；
⑤忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
你学会了吗？
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