原标题：产后妈妈拥有健康盆底肌，走路说话更“有底气”
孕育宝宝宛如升级打怪，一路经受住孕期的各种困难，一朝分娩迎接新生命的到来，但骨盆变宽、盆底肌松弛、骨盆疼痛接踵而来，一不小心打个喷嚏还会松弛漏尿尴了个尬，快来跟我看看关于盆底肌的小知识吧！
一、男女性骨盆的差异
因女性骨盆与孕育胎儿及分娩密切相关。男女性骨盆是有差异的
①女性骨盆较男性小而较轻
②女性骨盆上口、下口的横径与矢径的值比男性者为大；
导致女性骨盆出现问题的原因：
①妊娠：日益增大的子宫和腹压，对盆底肌造成的压力也与日俱增，盆底肌肉为了维持正常的妊娠状态，需要将自己变得足够“强大”
②分娩：孕末期，在雌孕和松弛素的作用下，骨盆韧带组织都会变松弛，为自然分娩做准备。分娩时，盆底的肌肉、筋膜、韧带等都可能发生撕裂性损伤
③高龄/多产/多胎产妇
盆底肌负担过重，极易导致女性出现尿失禁、子宫脱垂、松弛等盆底功能障碍性疾病
二、盆底肌功能评估
目前普遍采用的筛查方式是盆底肌电评估，如产后42天有感觉到漏尿，便秘，松弛等问题的宝妈记得首先要对盆底肌功能进行检测，在产后早期阶段减少尿失禁的发生率。
三、产后如何进行盆底肌恢复
到专业机构进行定期的盆底肌修复和训练，可以减少器官脱垂及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，同时唤醒盆底的神经及肌肉，使骨盆、产道更好地恢复到原来的状态。
四、凯格尔运动
是国际通用的产后恢复盆底肌的运动，现在网上有很多盆底肌修复动作会让人觉得不知道练哪个才好，如果不按照正确的方式运动，就会起到相反的作用，宝妈可以在手机上下载个G动，可以根据自身情况匹配科学的锻炼方案，按照早中晚三次坚持打卡锻炼，可以改善盆底肌松弛的现象，缓解产后漏尿、膨出等产伤问题。
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