原标题：“不倒翁”宝宝养成记
宝宝从会坐开始，是否能够独自坐在一旁玩耍，并且不会倒下；会站了之后，是否能够站稳；会跑了之后，又是否不会跌倒呢。那这一系列就是跟“平衡”有关。
平衡能力出现问题时的表现
站无站像
坐无坐相
容易跌倒
拿东西不稳
走路撞墙
摇摇晃晃
眼睛不能盯住目标
平衡的定义：
平衡是指人体不论处在何种位置、运动或受外力推动时，自动的调整姿势并维持所需姿势的过程，是一种自动反应，包括平衡反应、保护性伸展反应。
平衡的分类
（1） 静态平衡：人体处于某种特定的姿势（坐、站）时保持稳定状态的一种能力。
（2） 动态平衡：①自动态平衡：人体在进行各种自主活动（站起、坐下或行走）时能重新获得稳定状态的一种能力。
②他动态平衡：人体对抗来自外界的外力干扰（推、拉）等产生的保护性调整反应，以重新恢复稳定的一种能力。
正常出现平衡反应的时间
（1） 坐位平衡反应：前方6个月；侧方7个月；后方10个月
（2） 立位平衡反应：前方12个月；侧方18个月：后方24个月
在家日常训练方法
仰卧位滚筒训练
仰卧于滚筒上，家长跪坐在宝宝脚下方，用两手分别扶持住 两侧骨盆，并用自己的 下肢和前臂固定宝宝下肢。在 放松的状态下，慢慢将宝宝和滚筒往一侧滚动，使身体体重移向一侧。然后将负重侧的骨盆向下肢牵拉，将另一侧骨盆向头部方向推动，进行骨盆向侧方的倾斜运动。两侧来回交替进行。
桥式运动的训练
仰卧于床上，双膝屈曲位，家长跪坐于宝宝脚下方，用双手握住其骨盆处，让宝宝做抬起和放下臀部的动作。
巴氏球训练法
（1） 俯卧于圆球上，双肘与肩同宽，肩关节与肘关节屈曲90°，支撑上半身体重，家长可固定肘部并活动圆球，练习肘支撑及抬头。
（2） 俯卧于圆球上，在其前方放置玩具，让宝宝传送玩具，进行单手支撑练习。
（3） 坐于球上，使球前后、左右移动，可促进坐位平衡反应以及脊柱伸展的发育。
（4）宝宝 跪立于巴氏球前，家长跪于其后方，双手放置骨盆两侧，慢慢推动一侧骨盆，使体重移向对侧。两侧互换。
母子对面训练法
俯卧于母亲身上，固定宝宝上臂及肘关节，保持肘支撑位。可与之“对话”，达到促进肘支撑及主动抬头的目的。
双手支撑训练
俯卧位，宝宝手指伸开，手掌着床，肘关节伸展，两手与肩同宽，肩关节90°支撑上半身体重。
滚筒上手膝位训练
两上肢在滚筒的前方支持体重，两下肢在滚筒的后方，当宝宝上肢能支撑时，使躯干 前后移动，幅度 由小到大。
平衡板上的训练
（1） 四点支撑位，家长用双下肢控制平衡板的上下移动，让宝宝随着平衡板的移动幅度调整自身的位置。
（2） 坐于平衡板上，向各个方向摆动平衡板。
（3） 跪于平衡板上，保持平衡，家长向 各个方向推动，增加训练难度（图）
抛接球训练
从 各个方向和宝宝相互抛接球，距离和力度可 逐渐加大。可先从床上进行，再到平衡板。
独木桥
用一些垫子平铺在地上，在终点处放一个宝宝喜欢的玩具，鼓励宝宝从起始点往前走。
前后走
脚尖对脚跟眼直线往前走、往后走。也可以尝试闭眼睛，双手背放加大难度。
滑滑梯
在下滑的过程中，身体要一直 保持坐位下的平衡，是一种很好的训练。
参考文献：
南京师范大学出版社，《特殊儿童物理治疗》
王诗逸
苏州大学附属儿童医院
儿童保健科技师
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