原标题：一文看懂！6-24个月宝宝辅食添加超全攻略
辅食添加是很多妈妈们心中的一道门槛。几个月添加辅食最好？第一次要怎样添加辅食？添加多少才正确？这么多食物，哪些才是适合宝宝的？
经过参考《婴幼儿辅食添加营养指南》和儿科专家的建议，特别整理了这篇超全宝宝辅食添加攻略，希望对新手爸妈能够有所帮助。
宝宝几个月添加辅食最好？
这要考虑到人工喂养和母乳喂养的两种宝宝。如果宝宝是完全配方奶喂养，即人工喂养，那么建议应该在满4个月后就开始加辅食了。而母乳喂养可以稍晚些。一般情况下，宝宝6个月的时候添加辅食是最常见的。
因为在6个月之前宝宝自身胃肠功能还不够强大，难以消化除了母乳、奶粉以外的东西，而6个月后，母乳所能够提供的营养已经不能完全满足宝宝的需求了，所以宝宝一般在6个月添加辅食是最好的。
世界卫生组织、中国卫健委、美国儿科学会都建议：
宝宝从出生到6个月纯母乳喂养，从6个月开始（180天）添加辅食并继续母乳喂养。
不过由于宝宝个体及生长发育差异，添加辅食时间不能一概而论。判断宝宝是否可以开始添加辅食，建议从以下几个方面来判断：
●宝宝靠着东西已经可以坐稳了；
●能够很好的控制颈部和头部的运动；
●挺舌反射消失（一般是4至5个月大时）；
●宝宝自己能够把玩具或手放入嘴里；
●大人吃饭时，宝宝眼睛直盯盯的看着，看到感兴趣的食物时会身体前倾及做张嘴的动作（一般是5至6个月大时），用小勺触及时宝宝嘴唇时宝宝张嘴、吸吮。
●喂奶的时间较过去延长，喂奶后婴儿出现异常表现，如哭闹、烦躁不安等，说明母乳量已不足够，是添加辅食的时候了。
●具体情况还要具体安排。如宝宝比较胖、早产儿或者正在生病期间应晚一些时间再加，还可以请医生给予辅食添加的建议。
添加辅食的顺序
1、先从低敏淡口味的食物开始尝试。
2、一次只喂一种新食物，遵循从少到多、从稀到稠、从细到粗、由软到硬、从液体到固体的原则，循序渐进，逐步增加。
3、每引入一种新的食物应适应3d～ 5d，观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。
来源：《中国居民膳食指南(2016)》
4、刚开始给宝宝添加辅食要以汤汁状和糊状为宜，能让宝宝更容易接受辅食，然后逐渐过渡到易消化的面条、肉沫、碎菜、水果粒等。
意氏无小麦面条更适合辅食添加阶段宝宝食用，低敏配方让宝宝远离过敏困扰，而且面条煮好后细腻柔嫩，对宝宝的牙龈健康和肠胃消化也很有好处。
5、注意观察，适时改进。主要是妈妈要随时观察宝宝的口味变化和排泄情况，根据实际情况做出改变。喂养是否得当的客观指标为:婴儿食后不哭闹、睡眠安稳、肠胃消化好、体重增长符合标准。
6、添加辅食一般选择上午两餐奶之间，如果宝宝出现不舒服下午可以及时去看医生。
分年龄段辅食添加指导
1.满 6～8 月龄
辅食种类：首先补充含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物，如稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋黄、肉泥、肝泥等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。
辅食频次：由尝试逐渐增加到每日 1～2 餐，以母乳喂养为主。
辅食数量：每餐从 10 mL～20 mL（约 1～2 勺），逐渐增加到约 125 mL（约 1/2 碗）。各类食物推荐摄入量参见附录 C。因考虑到辅食摄入量有较大的个体差异，以不影响总奶量为限。
来源：《婴幼儿辅食添加营养指南附录C》
辅食性状：从泥糊状逐渐到碎末状。
辅食质地：可用舌头压碎的程度，如同软豆腐状。
2.9～12 月龄
辅食种类：在 8 月龄基础上引入禽肉（鸡肉、鸭肉等）、畜肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、鱼、动物肝脏和动物血等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。
辅食频次：规律进食，每日 2～3 餐，1～2 次加餐，并继续母乳喂养。
辅食数量：每餐逐渐增加到约 180 mL（约3/4 碗），各类食物推荐摄入量参见附录 C。
辅食性状：碎块状及婴儿能用手抓的指状食物。
辅食质地：可用牙床压碎的程度，如同香蕉状。
手指食物比如米饼、泡芙条等，非常适合该阶段宝宝学习咀嚼和自主进食。意氏低敏有机米饼和泡芙条采用手握式设计，让宝宝抓握更轻松，可以锻炼手眼协调能力，而且入口即溶易消化，助力宝宝健康成长，美味加倍~
3.1～2 岁
辅食种类：食物种类基本同成人。逐渐增加辅食种类，最终达到每天摄入七类常见食物中的四类及以上。
辅食频次：每日 3 餐，2 次加餐，继续母乳喂养。
辅食数量：每餐从约 180 mL（约 3/4 碗）逐渐增加至约 250 mL（约 1 碗）。各类食物推荐摄入量参见附录 C。
辅食性状：块状、指状食物及其他小儿能用手抓的食物，必要时切碎或捣碎。
辅食质地：可用牙床咀嚼的程度，如同肉丸子状。
宝宝辅食添加，是一项需要精心筹备的大工程，妈妈们可要做好准备~想要了解更多宝宝辅食喂养知识，欢迎关注并私信哦~
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