原标题：【养生篇】不想变成黄脸婆的赶紧调理你的脾胃吧！
中医里讲“脾胃是后天之本”、“气血生化之源”、“脾胃一虚，百病由生”，也就是说无论外感和内伤，皆与脾胃健旺有关。
脾虚堪比毁容
产后妈妈经历生产，气血两亏。作为“气血生化之源”，脾虚不仅仅会导致肥胖，很多人往往也因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。
不仅如此，女人脾虚，肌肉逐渐变松弛，眼袋就越来越大。皮肤也会变得黯淡无光，不仅粗糙，皱纹也越来越多。说“脾虚堪比毁容”一点也不夸张，变成“黄脸婆”只是时间问题。
产后妈妈不想做“黄脸婆”，一定要远离下面这些不良生活习惯，同时，下面这些习惯影响的不仅是产后妈妈，也同样影响着我们每个人。
警惕这些不良习惯
01、爱吃肉和辣的
嗜食辛辣、肥甘厚腻太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，损害脾胃功能。
02、减肥不吃主食
中医告诉我们，五谷是入脾经的，《黄帝内经》也说人以“五谷为养”，蔬菜水果都排在后面。
因为主食的消化最节能，产生的热量低，最低限度的消耗脾气。反之许多甜食，热量多，痰湿重，会加重脾气的负担。
03、总喝凉茶
凉茶性凉，可以去火，去内热、上火的人喝比较适合。
但不宜长期饮用，以免加重脾胃虚寒，月经期女性、准妈妈、产妇都不适合多饮。
04、爱吃凉的东西
有些人内寒外热，温度稍微高一点，就感觉热的不行，因此养成了吃冷东西的习惯。
实际他体内是偏寒的，生冷的食物进到脾胃里面，更会加剧脾气的消耗。
05、其他
不按时吃饭；暴饮暴食或节食，思虑过度；熬夜晚起；抽烟酗酒……
中医认为，不伤害就是保护，脾脏也是一样，上面这些不良习惯，要想改变，就要从日常生活的方方面面做起。
如果您觉得自己有些脾胃不调，又不想吃药，那下面这段内容您要好好看看了！
饮食调理脾胃
人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷，同时以水果、蔬菜和肉类等作为辅助，发挥补益作用。
另外，合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提：饮食应有规律。
三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
运动调理脾胃
散步对胃肠能起到有益的按摩作用，从而收到提高胃肠消化功能的效果；
另外，仰卧时，用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，或可从上腹往下腹缓缓按摩。每天可进行3-4次，每次5分钟左右。也可对脾胃有养护的作用。
好心情调理脾胃
研究发现，胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。
中医学很早就认识到“情志伤胃”，日常生活中常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
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