原标题：“孕妈妈如何有效预防产后生理痛？”
☊ 每晚22:35分，我在酒馆和你说晚安
由于怀孕所带来的生理变化，长达近10个月；因此生产过后，势必得经过一段时间的休养，才能逐渐调整与恢复原有的舒适状态。然而，难免会有产妇受到影响，而发生某些程度较大的不适症状，甚至延续好长一段时间。该怎么做，才能减缓或有效预防呢？
下背痛和尿失禁，几乎可并列产后妈咪的常见困扰症状。深圳市蛇口区人民医院妇产科主治赖医师表示，一旦产后发现有这两种问题，不需要过度担心，只要就诊检查，遵照医嘱，接受治疗，平日适度运动，大部分都能够改善。
“产后影响”
01 下背痛中后期开始‧产后多能改善
——“腰酸背痛”可说是许多孕妈妈共同的记忆；这种疼痛大多发生在背部接近腰椎的位置。赖医师表示，虽然程度因人而异，但的确有一定比例的女性，从怀孕中、后期开始，就会有下背痛的问题，症状大多轻缓，但少数人会痛到无法正常行动；而造成困扰的可能原因，大多与生理变化和生活姿势密切相关。
02 松弛素的后续影响
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由于怀孕所带来的生理变化，长达近10个月；因此生产过后，势必得经过一段时间的休养，才能逐渐调整与恢复原有的舒适状态。然而，难免会有产妇受到影响，而发生某些程度较大的不适症状，甚至延续好长一段时间。该怎么做，才能减缓或有效预防呢？
下背痛和尿失禁，几乎可并列产后妈咪的常见困扰症状。深圳市蛇口区人民医院妇产科主治赖医师表示，一旦产后发现有这两种问题，不需要过度担心，只要就诊检查，遵照医嘱，接受治疗，平日适度运动，大部分都能够改善。
“产后影响”
01 下背痛中后期开始‧产后多能改善
——“腰酸背痛”可说是许多孕妈妈共同的记忆；这种疼痛大多发生在背部接近腰椎的位置。赖医师表示，虽然程度因人而异，但的确有一定比例的女性，从怀孕中、后期开始，就会有下背痛的问题，症状大多轻缓，但少数人会痛到无法正常行动；而造成困扰的可能原因，大多与生理变化和生活姿势密切相关。
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