纳纳老师带领孕妈们完成体式拉伸-左右滑动查看更多

随后，郭玲护士长为孕妈们讲解了拉玛泽呼吸减痛法几种常见的呼吸类型：廓清式，胸式，吃辣椒式，闭气，哈气的练习与运用。

郭玲护士长讲解呼吸法

郭玲护士长讲解呼吸法

孕妈们在指导下练习呼吸

期间，在郭玲护士长与纳纳老师的指导下，孕妈们模拟分娩的体式，情景演练拉玛泽呼吸减痛分娩法。

模拟分娩，练习呼吸

练习完五种呼吸法后，郭玲护士长还教授了孕妈们神经肌肉控制运动，其最终训练目标是：在临产宫缩来临时，孕妈们仍能使大脑能自如控制四肢，使身体放松，以保证子宫正常工作，促进宫口开张，加速产程。

郭玲护士长教授孕妈们神经肌肉控制运动

郭玲护士长教授孕妈们神经肌肉控制运动

其实，孕妈妈也不必过于紧张，害怕，随着现代医学的进步，疼痛并非不能缓解，分娩镇痛技术正越来越多地运用到临床中。

分娩镇痛，即我们通常所说的无痛分娩，是指使用各种方法使分娩时的疼痛减轻甚至消失，让产妇清醒无痛苦地迎接新生命的诞生。

目前在山西贞德妇儿医院共有9000余例产妇享受了无痛分娩技术，无痛分娩普及率高达88%，分娩镇痛已成为我院的特色服务项目。

在实施无痛分娩时，我院产科医师和麻醉科医师会对每一位准妈妈做无痛分娩评估，如果没有相关禁忌症，就会征求孕妈及家属签署同意书，并告知注意事项。

分娩镇痛的安全性很高，准妈妈可以提前到产科或者麻醉科门诊咨询和评估。

山西贞德妇儿医院自建院以来坚持自然分娩，倡导绿色孕育，已成功开展导乐分娩、椎管内镇痛分娩、拉玛泽呼吸减痛分娩等多样化分娩方式，并多次成功举办千人公益胎教音乐会、百人孕妇瑜伽、国际时尚辣妈大赛、千人顺产训练营等大型公益活动，传递科学孕育理念，助力顺产，轻松分娩！