原标题：顺产时如何“使劲”，掌握要领更重要
对于顺产的宝妈们，你们在生产时都是如何使劲的呢？或者还没有生产的宝妈们，你们知道如何使劲才能让你尽快生出宝宝吗？除了做好准备工作之外，分娩时还要掌握了正确的“使劲”要领，这样我们才能够让宝宝尽早出生，所以今天宝贝和大家分享一下在分娩“使劲”的方法和注意事项。
1、宫口全开时
当医生告诉我们宫口全部打开，这时也是宫缩最为强烈的时间段，并且能够感受到会阴部有一些胀胀的感觉的时候，就要配合护士来进行用力了，在护士的指导下有意识地给腹部施压。还有就是我们生产时的姿势并不是一定要采取正面向上，两脚分得非常开，这样会导致撕裂的伤口比较大，最好采用斜侧式来进行生产。
2、宫缩间歇期
当宫缩过去这时，我们应该尽快休息，让身体逐渐放松，可能会有妈妈说我刚刚才疼过，这会让我放松，怎么可能做得到呢？这时我们应该进行自我安慰，因为你休息得越多体力就能恢复的越好，而且适当的腹部按压和宫缩力配合能够使得胎儿分娩时间明显减短减轻症状的感觉。
3、胎头下降时
当护士告诉我们已经看到宝宝的头部时，也是宫缩比较强烈的时间段。这个时候妈妈们一定不要过分用力，应该适当张口呼气，使得我们腹部的高压有所降低，不然会造成会阴部的撕裂伤口加大，应逐步慢慢屏气用力，让宝宝缓慢地从产道滑出。
4、平时要运动
虽然各位宝妈怀孕了，但我们也不能不运动，甚至长时间卧床休息，除非是有一些特殊体质按医嘱休息，不然我们在正常的生产之前每天都需要进行适量运动的，包括散步，或者下楼梯以及产前瑜伽等，来进行简单的锻炼，这样可以使得盆底肌能够有很好的练习，不仅方便生产，还有利于产后的恢复。
今天宝贝就和大家分享到这里，对于顺产各位孕妈们一定要有信心，同时还要做学习，这样在顺产的时候才能更顺利额。好啦，今天的互动话题是“你会选择顺产还是剖腹产？”下一次和大家分享如何让提高产后夫妻的甜蜜感情。
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