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不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳。情况允许的话，最好到正规的游泳馆，大部分高校都有校内游泳馆，是不错的场所。

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结伴游泳

不要独自行动，在组织或熟悉水性的人的带领下去游泳最好，以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、保证人员安全。

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不要打闹

在水中最好不要打闹，嬉戏。游泳时身体处于放松状态，打闹容易分散注意力。多数溺水都是发生在分心状态下，造成惨剧。

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做好准备

要做好下水前的准备，先活动活动身体，降低水下抽筋的可能性。如水温太低，应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。

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及时呼救

在游泳过程中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，千万不要惊慌，要立即上岸休息或呼救，不要在水中逗留。

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清楚自身状况

心脏病、高血压、中耳炎、皮肤过敏和容易四肢抽筋者不宜参加游泳。除此之外，镶有假牙的同学，游泳前应将假牙取下，以防呛水时假牙落入气管造成事故。

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了解自己水性

对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，水性差的同学要带好泳圈救生衣等救生用品，以免出现意外。

虽然在校内游泳馆我们可以站立不会溺水，但是在外面就无法保证了。 如果做足了准备工作依然不幸溺水，我们该怎么办？

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不会游泳者

（1）不要心慌意乱，保持头脑清醒。

（2）不要将手向上举或拼命挣扎，这样反而容易下沉。

（3）头顶向后，脸向上方，将口鼻露出水面，方便呼吸和求救。

（4）呼气浅，吸气深，尽可能使身体浮于水面，以便他人帮助。

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会游泳者

（1）会游泳者溺水一般是因为小腿腓肠肌痉挛，此时应心平气和，保持清醒。

（2）将身体抱成一团，浮上水面。

（3）深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指翘起。重复这个动作，直到剧痛消失，痉挛也就停止。

（4）按摩疼痛部分，慢慢向上游去或等待救援。

（5）如果是手腕肌肉抽筋，可以自己将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

每年夏季，都是溺水事件的高发期。 野泳，便是罪魁祸首。

那为什么看似清澈平静的水面却屡屡夺人性命呢？这些未知的水域究竟隐藏着什么样的危险呢？

野泳到底有多危险？

看似平静的湖面，实则暗流汹涌；看似清浅的河床，一脚下去却可能陷入深潭；肆意享受水中清凉，最终却无法再感受温暖的阳光。野外水域，危机四伏，野泳，危险之极。

警方提醒：敬畏自然，拒绝野泳！

发现溺水者，应当如何营救？

实验证明，徒手救援是非常危险的；而使用工具救援，即便无法救上溺水者，至少能保证施救者本身的安全。因此，我们呼吁：遇到溺水者，切莫盲目下水，一定要树立工具救援的意识。

警方提醒：溺水救援，首用工具！

意外溺水，如何自救？

不盲目下水是防止溺水事故发生的最好办法，如果不幸落水、溺水，请保持绝对冷静，记住西瓜抱、踩水、仰漂法这三种自救法，并进行尝试，学会基本自救技能，防患于未然。

警方提醒：学会自救，防患未然！

溺水后，如何自救？

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溺水后千万不要挣扎！

1.不要挣扎： 放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

2.游泳池溺水：如果在水深2-3米的游泳池溺水，落水者可在触底时用脚蹬地加速上浮，浮出水面立即求救。

3. 被水草缠住：要冷静，深吸气后屏气钻入水中，用双手慢慢解脱缠绕，切勿挣扎，挣扎只会越缠越紧。

生命只有一次，错过不会重来，

在享受夏日游泳乐趣的同时，

也要注意安全问题哟！

来源：兴宁区教育局